annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Mars 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

23

23

24

24

25

Löpband löp+prom5,7 km • 5:17 m/km

Löpband löp+prom5,7 km • 5:17 m/km

25

26

26

27

27

28

28

1

1

v. 9

Löpning:

5:17/km

30:00

5,7 km

Totalt:Total tid:

30:00

5,7 km

Vecka 10

2

Löpband6,1 km • 4:55 m/km

Löpband6,1 km • 4:55 m/km

2

3

3

4

Spinning 45Activio45:00

Spinning 45Activio45:00

4

5

5

6

6

7

7

8

Löpband6,2 km • 4:49 m/km

Löpband6,2 km • 4:49 m/km

8

v. 10

Löpning:

4:52/km

1:00:00

12,3 km

Cykel:

-- km/h

45:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

1:45:00

12,3 km

Vecka 11

9

9

10

10

11

Löpband8,7 km • 4:49 m/km

Löpband8,7 km • 4:49 m/km

11

12

12

13

13

14

14

15

Spinning 60 Activio1:00:00

Spinning 60 Activio1:00:00

15

v. 11

Löpning:

4:49/km

1:41:50

8,7 km

Totalt:Total tid:

1:41:50

8,7 km

Vecka 12

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

Löpband6,3 km • 4:45 m/km

Löpband6,3 km • 4:45 m/km

21

22

22

v. 12

Löpning:

4:45/km

30:00

6,3 km

Totalt:Total tid:

30:00

6,3 km

Vecka 13

23

23

24

24

25

Spinning 45 Activio45:00

Spinning 45 Activio45:00

25

26

Löpband6,4 km • 4:43 m/km

Löpband6,4 km • 4:43 m/km

26

27

27

28

28

29

29

v. 13

Löpning:

4:43/km

30:00

6,4 km

Cykel:

-- km/h

45:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

1:15:00

6,4 km

Vecka 14

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

LÖpband6,3 km • 4:45 m/km

LÖpband6,3 km • 4:45 m/km

5

v. 14

Löpning:

4:45/km

30:00

6,3 km

Totalt:Total tid:

30:00

6,3 km

annons