annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Maj 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

27

Löpband6,5 km • 4:38 m/km

Löpband6,5 km • 4:38 m/km

27

28

28

29

29

30

Löpband11,7 km • 4:43 m/km

Löpband11,7 km • 4:43 m/km

30

1

1

2

2

3

Löpband7,6 km • 4:35 m/km

Löpband7,6 km • 4:35 m/km

3

v. 18

Löpning:

4:39/km

2:00:00

25,8 km

Totalt:Total tid:

2:00:00

25,8 km

Vecka 19

4

Löpband6,4 km • 4:43 m/km

Löpband6,4 km • 4:43 m/km

4

5

5

6

Löpband8,7 km • 4:35 m/km

Löpband8,7 km • 4:35 m/km

6

7

7

8

8

9

9

10

10

v. 19

Löpning:

4:39/km

1:10:00

15,1 km

Totalt:Total tid:

1:10:00

15,1 km

Vecka 20

11

Löpband11,4 km • 4:33 m/km

Löpband11,4 km • 4:33 m/km

11

12

12

13

13

14

LOLLIPOP VIA BJÖRSMOSSEVÄGEN7,5 km • 4:54 m/km

LOLLIPOP VIA BJÖRSMOSSEVÄGEN7,5 km • 4:54 m/km

14

15

15

16

16

17

Löpband11,0 km • 4:34 m/km

Löpband11,0 km • 4:34 m/km

17

v. 20

Löpning:

4:39/km

2:18:57

29,9 km

Totalt:Total tid:

2:18:57

29,9 km

Vecka 21

18

18

19

19

20

Löpband10,2 km • 4:36 m/km

Löpband10,2 km • 4:36 m/km

20

21

21

22

22

23

LOLLIPOP VIA BJÖRSMOSSEVÄGEN7,5 km • 5:03 m/km

LOLLIPOP VIA BJÖRSMOSSEVÄGEN7,5 km • 5:03 m/km

23

24

24

v. 21

Löpning:

4:47/km

1:25:04

17,8 km

Totalt:Total tid:

1:25:04

17,8 km

Vecka 22

25

25

26

Promenad runda4,1 km • 4:59 m/km

Promenad runda4,1 km • 4:59 m/km

Backintervaller 5x 400m2,0 km • 5:00 m/km

Backintervaller 5x 400m2,0 km • 5:00 m/km

26

27

27

28

Löpband6,5 km • 4:36 m/km

Löpband6,5 km • 4:36 m/km

28

29

29

30

30

31

Löpband7,6 km • 4:35 m/km

Löpband7,6 km • 4:35 m/km

31

v. 22

Löpning:

4:43/km

1:35:12

20,2 km

Totalt:Total tid:

1:35:12

20,2 km

annons