annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Juni 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

1

1

2

Löpband8,9 km • 4:31 m/km

Löpband8,9 km • 4:31 m/km

2

3

Löpband8,8 km • 4:32 m/km

Löpband8,8 km • 4:32 m/km

3

4

4

5

5

6

Björsmosserundan+Gamla Sällaredsv. t&r5,7 km • 4:59 m/km

Björsmosserundan+Gamla Sällaredsv. t&r5,7 km • 4:59 m/km

6

7

Löpband10,1 km • 4:32 m/km

Löpband10,1 km • 4:32 m/km

7

v. 23

Löpning:

4:36/km

2:34:09

33,5 km

Totalt:Total tid:

2:34:09

33,5 km

Vecka 24

8

8

9

Löpband9,4 km • 4:46 m/km

Löpband9,4 km • 4:46 m/km

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

Löpband10,1 km • 4:27 m/km

Löpband10,1 km • 4:27 m/km

14

v. 24

Löpning:

4:36/km

1:30:00

19,5 km

Totalt:Total tid:

1:30:00

19,5 km

Vecka 25

15

15

16

16

17

17

18

Löpband7,7 km • 4:33 m/km

Löpband7,7 km • 4:33 m/km

18

19

19

20

20

21

Löpband10,6 km • 4:27 m/km

Löpband10,6 km • 4:27 m/km

21

v. 25

Löpning:

4:29/km

1:22:00

18,3 km

Totalt:Total tid:

1:22:00

18,3 km

Vecka 26

22

22

23

23

24

24

25

Slingan skällared4,9 km • 5:18 m/km

Slingan skällared4,9 km • 5:18 m/km

25

26

26

27

27

28

28

v. 26

Löpning:

5:18/km

26:00

4,9 km

Totalt:Total tid:

26:00

4,9 km

Vecka 27

29

KBA STADSRUNDA6,1 km • 5:06 m/km

KBA STADSRUNDA6,1 km • 5:06 m/km

Löpband5,3 km • 4:44 m/km

Löpband5,3 km • 4:44 m/km

29

30

30

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 27

Löpning:

4:56/km

56:07

11,4 km

Totalt:Total tid:

56:07

11,4 km

annons