annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Augusti 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

27

Löpband4,2 km • 4:44 m/km

Löpband4,2 km • 4:44 m/km

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

v. 31

Löpning:

4:44/km

20:00

4,2 km

Totalt:Total tid:

20:00

4,2 km

Vecka 32

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

Björsmosserundan+ Gamla Skällaredsv. t&r5,7 km • 5:15 m/km

Björsmosserundan+ Gamla Skällaredsv. t&r5,7 km • 5:15 m/km

8

9

9

v. 32

Löpning:

5:15/km

29:40

5,7 km

Totalt:Total tid:

29:40

5,7 km

Vecka 33

10

10

11

Löpband8,7 km • 4:37 m/km

Löpband8,7 km • 4:37 m/km

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

Björsmosserundan5,7 km • 5:29 m/km

Björsmosserundan5,7 km • 5:29 m/km

16

v. 33

Löpning:

4:57/km

1:11:00

14,3 km

Totalt:Total tid:

1:11:00

14,3 km

Vecka 34

17

17

18

Björsmosserundan5,7 km • 5:02 m/km

Björsmosserundan5,7 km • 5:02 m/km

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

Löpband8,1 km • 4:57 m/km

Löpband8,1 km • 4:57 m/km

23

v. 34

Löpning:

4:59/km

1:08:29

13,7 km

Totalt:Total tid:

1:08:29

13,7 km

Vecka 35

24

24

25

Löpband6,4 km • 4:43 m/km

Löpband6,4 km • 4:43 m/km

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

KBA STADSRUNDA8,3 km • 4:45 m/km

KBA STADSRUNDA8,3 km • 4:45 m/km

30

v. 35

Löpning:

4:44/km

1:09:19

14,6 km

Totalt:Total tid:

1:09:19

14,6 km

Vecka 36

31

31

1

Löpband7,6 km • 4:36 m/km

Löpband7,6 km • 4:36 m/km

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

Löpband7,5 km • 4:40 m/km

Löpband7,5 km • 4:40 m/km

6

v. 36

Löpning:

4:38/km

1:10:00

15,1 km

Totalt:Total tid:

1:10:00

15,1 km

annons