annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Oktober 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

26

Löpband13,1 km • 4:34 m/km

Löpband13,1 km • 4:34 m/km

26

27

27

28

28

29

Löpband13,1 km • 4:35 m/km

Löpband13,1 km • 4:35 m/km

29

30

30

1

1

2

2

v. 39

Löpning:

4:35/km

2:00:00

26,2 km

Totalt:Total tid:

2:00:00

26,2 km

Vecka 40

3

3

4

Löpband12,2 km • 4:30 m/km

Löpband12,2 km • 4:30 m/km

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

Löpband8,8 km • 4:32 m/km

Löpband8,8 km • 4:32 m/km

9

v. 40

Löpning:

4:31/km

1:35:00

21,0 km

Totalt:Total tid:

1:35:00

21,0 km

Vecka 41

10

10

11

11

12

Promenad runda4,1 km • 4:52 m/km

Promenad runda4,1 km • 4:52 m/km

12

13

13

14

14

15

15

16

SKÄLLARED RUNT6,2 km • 5:12 m/km

SKÄLLARED RUNT6,2 km • 5:12 m/km

16

v. 41

Löpning:

5:04/km

52:13

10,3 km

Totalt:Total tid:

52:13

10,3 km

Vecka 42

17

Löpband13,3 km • 4:30 m/km

Löpband13,3 km • 4:30 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

Löpband8,1 km • 4:27 m/km

Löpband8,1 km • 4:27 m/km

23

v. 42

Löpning:

4:29/km

1:36:00

21,4 km

Totalt:Total tid:

1:36:00

21,4 km

Vecka 43

24

24

25

25

26

26

27

Promenad runda4,1 km • 4:42 m/km

Promenad runda4,1 km • 4:42 m/km

27

28

28

29

29

30

30

v. 43

Löpning:

4:42/km

19:03

4,1 km

Totalt:Total tid:

19:03

4,1 km

Vecka 44

31

Löpband13,3 km • 4:31 m/km

Löpband13,3 km • 4:31 m/km

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

v. 44

Löpning:

4:31/km

1:00:00

13,3 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

13,3 km

annons