annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

December 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

28

28

29

29

30

30

1

Löpband13,5 km • 4:27 m/km

Löpband13,5 km • 4:27 m/km

1

2

2

3

3

4

4

v. 48

Löpning:

4:27/km

1:00:00

13,5 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

13,5 km

Vecka 49

5

Löpband16,1 km • 4:22 m/km

Löpband16,1 km • 4:22 m/km

5

6

6

7

7

8

Löpband13,4 km • 4:16 m/km

Löpband13,4 km • 4:16 m/km

8

9

9

10

10

11

11

v. 49

Löpning:

4:19/km

2:07:00

29,4 km

Totalt:Total tid:

2:07:00

29,4 km

Vecka 50

12

Löpband12,5 km • 4:24 m/km

Löpband12,5 km • 4:24 m/km

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

Löpband14,4 km • 4:19 m/km

Löpband14,4 km • 4:19 m/km

18

v. 50

Löpning:

4:21/km

1:57:00

26,9 km

Totalt:Total tid:

1:57:00

26,9 km

Vecka 51

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

Löpband8,6 km • 4:39 m/km

Löpband8,6 km • 4:39 m/km

25

v. 51

Löpning:

4:39/km

40:00

8,6 km

Totalt:Total tid:

40:00

8,6 km

Vecka 52

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

Löpband14,5 km • 4:36 m/km

Löpband14,5 km • 4:36 m/km

1

v. 52

Löpning:

4:36/km

1:06:34

14,5 km

Totalt:Total tid:

1:06:34

14,5 km

annons