annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Januari 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 52

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

Löpband14,5 km • 4:36 m/km

Löpband14,5 km • 4:36 m/km

1

v. 52

Löpning:

4:36/km

1:06:34

14,5 km

Totalt:Total tid:

1:06:34

14,5 km

Vecka 1

2

2

3

Löpband12,5 km • 4:38 m/km

Löpband12,5 km • 4:38 m/km

3

4

4

5

5

6

Löpband16,8 km • 4:31 m/km

Löpband16,8 km • 4:31 m/km

6

7

7

8

8

v. 1

Löpning:

4:34/km

2:13:48

29,3 km

Totalt:Total tid:

2:13:48

29,3 km

Vecka 2

9

Löpband12,2 km • 4:32 m/km

Löpband12,2 km • 4:32 m/km

9

10

10

11

11

12

Löpband14,4 km • 4:31 m/km

Löpband14,4 km • 4:31 m/km

12

13

13

14

14

15

Löpband15,5 km • 4:31 m/km

Löpband15,5 km • 4:31 m/km

15

v. 2

Löpning:

4:31/km

3:10:34

42,1 km

Totalt:Total tid:

3:10:34

42,1 km

Vecka 3

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

v. 3

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 4

23

Löpband12,2 km • 4:36 m/km

Löpband12,2 km • 4:36 m/km

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

G.skäll-Vickav-Lollipop-Vickav-G.skäll6,8 km • 5:09 m/km

G.skäll-Vickav-Lollipop-Vickav-G.skäll6,8 km • 5:09 m/km

28

29

Löpband12,6 km • 4:22 m/km

Löpband12,6 km • 4:22 m/km

29

v. 4

Löpning:

4:38/km

2:26:16

31,6 km

Totalt:Total tid:

2:26:16

31,6 km

Vecka 5

30

30

31

Löpband10,0 km • 4:30 m/km

Löpband10,0 km • 4:30 m/km

31

1

1

2

Löpband13,3 km • 4:22 m/km

Löpband13,3 km • 4:22 m/km

2

3

3

4

4

5

SKÄLLARED RUNT4,2 km • 5:06 m/km

SKÄLLARED RUNT4,2 km • 5:06 m/km

5

v. 5

Löpning:

4:32/km

2:04:12

27,4 km

Totalt:Total tid:

2:04:12

27,4 km

annons