annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Februari 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

30

30

31

Löpband10,0 km • 4:30 m/km

Löpband10,0 km • 4:30 m/km

31

1

1

2

Löpband13,3 km • 4:22 m/km

Löpband13,3 km • 4:22 m/km

2

3

3

4

4

5

SKÄLLARED RUNT4,2 km • 5:06 m/km

SKÄLLARED RUNT4,2 km • 5:06 m/km

5

v. 5

Löpning:

4:32/km

2:04:12

27,4 km

Totalt:Total tid:

2:04:12

27,4 km

Vecka 6

6

6

7

7

8

Löpband13,0 km • 4:28 m/km

Löpband13,0 km • 4:28 m/km

8

9

9

10

10

11

11

12

Löpband11,3 km • 4:25 m/km

Löpband11,3 km • 4:25 m/km

12

v. 6

Löpning:

4:26/km

1:48:00

24,3 km

Totalt:Total tid:

1:48:00

24,3 km

Vecka 7

13

13

14

14

15

15

16

16

17

Löpband13,6 km • 4:25 m/km

Löpband13,6 km • 4:25 m/km

17

18

18

19

Löpband13,7 km • 4:24 m/km

Löpband13,7 km • 4:24 m/km

19

v. 7

Löpning:

4:24/km

2:00:00

27,3 km

Totalt:Total tid:

2:00:00

27,3 km

Vecka 8

20

20

21

21

22

Löpband15,9 km • 4:25 m/km

Löpband15,9 km • 4:25 m/km

22

23

23

24

24

25

25

26

26

v. 8

Löpning:

4:25/km

1:10:00

15,9 km

Totalt:Total tid:

1:10:00

15,9 km

Vecka 9

27

27

28

28

1

1

2

2

3

3

4

4

5

Löpband4,1 km • 4:51 m/km

Löpband4,1 km • 4:51 m/km

5

v. 9

Löpning:

4:51/km

20:00

4,1 km

Totalt:Total tid:

20:00

4,1 km

annons