annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Mars 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

27

27

28

28

1

1

2

2

3

3

4

4

5

Löpband4,1 km • 4:51 m/km

Löpband4,1 km • 4:51 m/km

5

v. 9

Löpning:

4:51/km

20:00

4,1 km

Totalt:Total tid:

20:00

4,1 km

Vecka 10

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

v. 10

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 11

13

13

14

14

15

Löpband12,1 km • 4:43 m/km

Löpband12,1 km • 4:43 m/km

15

16

16

17

17

18

Löpband16,2 km • 4:39 m/km

Löpband16,2 km • 4:39 m/km

18

19

19

v. 11

Löpning:

4:40/km

2:12:00

28,2 km

Totalt:Total tid:

2:12:00

28,2 km

Vecka 12

20

Löpband16,7 km • 4:37 m/km

Löpband16,7 km • 4:37 m/km

20

21

21

22

22

23

Löpband13,1 km • 4:35 m/km

Löpband13,1 km • 4:35 m/km

23

24

24

25

25

26

26

v. 12

Löpning:

4:36/km

2:17:00

29,7 km

Totalt:Total tid:

2:17:00

29,7 km

Vecka 13

27

Löpband14,3 km • 4:41 m/km

Löpband14,3 km • 4:41 m/km

27

28

28

29

29

30

Löpband13,4 km • 4:37 m/km

Löpband13,4 km • 4:37 m/km

30

31

31

1

G.SKÄLL-PRESSE-LOLLIPOP-VICKAV.-G.SKÄLL7,9 km • 5:18 m/km

G.SKÄLL-PRESSE-LOLLIPOP-VICKAV.-G.SKÄLL7,9 km • 5:18 m/km

1

2

2

v. 13

Löpning:

4:48/km

2:50:49

35,6 km

Totalt:Total tid:

2:50:49

35,6 km

annons