annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

April 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

26

Löpband11,5 km • 4:25 m/km

Löpband11,5 km • 4:25 m/km

26

27

27

28

28

29

Löpband13,6 km • 4:25 m/km

Löpband13,6 km • 4:25 m/km

29

30

30

31

G.SKÄLL-PRESSE-LOLLIPOP-VICKAV.-G.SKÄLL7,9 km • 4:58 m/km

G.SKÄLL-PRESSE-LOLLIPOP-VICKAV.-G.SKÄLL7,9 km • 4:58 m/km

31

1

1

v. 13

Löpning:

4:33/km

2:30:06

33,0 km

Totalt:Total tid:

2:30:06

33,0 km

Vecka 14

2

2

3

Löpband17,0 km • 4:28 m/km

Löpband17,0 km • 4:28 m/km

3

4

4

5

5

6

Löpband11,5 km • 4:31 m/km

Löpband11,5 km • 4:31 m/km

6

7

7

8

Löpband13,4 km • 4:29 m/km

Löpband13,4 km • 4:29 m/km

Spinning1:00:00

Spinning1:00:00

8

v. 14

Löpning:

4:29/km

3:08:00

41,9 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

4:08:00

41,9 km

Vecka 15

9

9

10

Löpband13,6 km • 4:25 m/km

Löpband13,6 km • 4:25 m/km

10

11

11

12

Löpband17,3 km • 4:24 m/km

Löpband17,3 km • 4:24 m/km

12

13

13

14

14

15

Löpband21,0 km • 4:20 m/km

Löpband21,0 km • 4:20 m/km

15

v. 15

Löpning:

4:23/km

3:47:00

51,9 km

Totalt:Total tid:

3:47:00

51,9 km

Vecka 16

16

16

17

Löpband7,7 km • 4:32 m/km

Löpband7,7 km • 4:32 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

Löpband17,5 km • 4:24 m/km

Löpband17,5 km • 4:24 m/km

21

22

22

v. 16

Löpning:

4:27/km

1:52:00

25,2 km

Totalt:Total tid:

1:52:00

25,2 km

Vecka 17

23

23

24

Löpband11,0 km • 4:32 m/km

Löpband11,0 km • 4:32 m/km

24

25

25

26

26

27

Löpband12,5 km • 4:25 m/km

Löpband12,5 km • 4:25 m/km

27

28

28

29

29

v. 17

Löpning:

4:28/km

1:45:00

23,5 km

Totalt:Total tid:

1:45:00

23,5 km

Vecka 18

30

30

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

v. 18

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons