annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Maj 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

30

30

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

v. 18

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 19

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

v. 19

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 20

14

Löpning8,6 km • 4:40 m/km

Löpning8,6 km • 4:40 m/km

14

15

15

16

16

17

Löpband11,4 km • 4:24 m/km

Löpband11,4 km • 4:24 m/km

17

18

18

19

19

20

20

v. 20

Löpning:

4:31/km

1:30:00

19,9 km

Totalt:Total tid:

1:30:00

19,9 km

Vecka 21

21

21

22

Löpband13,5 km • 4:18 m/km

Löpband13,5 km • 4:18 m/km

22

23

23

24

Onsala runt30,5 km • 24,90 km/h

Onsala runt30,5 km • 24,90 km/h

24

25

25

26

26

27

Löpband4,5 km • 4:27 m/km

Löpband4,5 km • 4:27 m/km

Spinning1:00:00

Spinning1:00:00

27

v. 21

Löpning:

4:20/km

1:18:00

18,0 km

Cykel:

24,9 km/h

1:13:25

30,5 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

3:31:25

48,4 km

Vecka 22

28

28

29

Löpband17,1 km • 4:13 m/km

Löpband17,1 km • 4:13 m/km

29

30

30

31

31

1

1

2

Onsala runt36,2 km • 24,86 km/h

Onsala runt36,2 km • 24,86 km/h

2

3

3

v. 22

Löpning:

4:13/km

1:12:00

17,1 km

Cykel:

24,9 km/h

1:27:25

36,2 km

Totalt:Total tid:

2:39:25

53,3 km

annons