annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

December 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

26

Löpband11,6 km • 4:29 m/km

Löpband11,6 km • 4:29 m/km

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

2

2

v. 48

Löpning:

4:29/km

52:00

11,6 km

Totalt:Total tid:

52:00

11,6 km

Vecka 49

3

Löpband12,5 km • 4:48 m/km

Löpband12,5 km • 4:48 m/km

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

v. 49

Löpning:

4:48/km

1:00:00

12,5 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

12,5 km

Vecka 50

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

v. 50

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 51

17

Löpband10,5 km • 4:46 m/km

Löpband10,5 km • 4:46 m/km

17

18

18

19

Löpband12,2 km • 4:36 m/km

Löpband12,2 km • 4:36 m/km

19

20

20

21

Löpband13,2 km • 4:33 m/km

Löpband13,2 km • 4:33 m/km

21

22

22

23

G.skäll-Vickav-Lollipop-Vickav-G.skäll6,8 km • 5:00 m/km

G.skäll-Vickav-Lollipop-Vickav-G.skäll6,8 km • 5:00 m/km

23

v. 51

Löpning:

4:41/km

3:19:52

42,7 km

Totalt:Total tid:

3:19:52

42,7 km

Vecka 52

24

24

25

25

26

Löpband15,5 km • 4:31 m/km

Löpband15,5 km • 4:31 m/km

26

27

27

28

Löpband13,8 km • 4:21 m/km

Löpband13,8 km • 4:21 m/km

28

29

29

30

30

v. 52

Löpning:

4:26/km

2:10:00

29,3 km

Totalt:Total tid:

2:10:00

29,3 km

Vecka 1

31

31

1

Löpband18,5 km • 4:26 m/km

Löpband18,5 km • 4:26 m/km

1

2

2

3

Löpband17,0 km • 4:24 m/km

Löpband17,0 km • 4:24 m/km

3

4

4

5

5

6

Löpband18,4 km • 4:21 m/km

Löpband18,4 km • 4:21 m/km

6

v. 1

Löpning:

4:24/km

3:57:00

54,0 km

Totalt:Total tid:

3:57:00

54,0 km

annons