annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Mars 2019

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

25

25

26

26

27

Löpband16,1 km • 4:21 m/km

Löpband16,1 km • 4:21 m/km

27

28

28

1

1

2

2

3

Löpband18,3 km • 4:23 m/km

Löpband18,3 km • 4:23 m/km

3

v. 9

Löpning:

4:22/km

2:30:00

34,4 km

Totalt:Total tid:

2:30:00

34,4 km

Vecka 10

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

v. 10

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 11

11

11

12

Löpband6,4 km • 4:42 m/km

Löpband6,4 km • 4:42 m/km

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

Löpband21,0 km • 4:17 m/km

Löpband21,0 km • 4:17 m/km

17

v. 11

Löpning:

4:23/km

2:00:00

27,4 km

Totalt:Total tid:

2:00:00

27,4 km

Vecka 12

18

18

19

Löpband21,1 km • 4:16 m/km

Löpband21,1 km • 4:16 m/km

19

20

20

21

LOLLIPOP VIA BJÖRSMOSSEVÄGEN7,5 km • 5:09 m/km

LOLLIPOP VIA BJÖRSMOSSEVÄGEN7,5 km • 5:09 m/km

Tungt, 5stopp

21

22

Löpband16,4 km • 4:16 m/km

Löpband16,4 km • 4:16 m/km

22

23

23

24

Löpband18,3 km • 4:22 m/km

Löpband18,3 km • 4:22 m/km

24

v. 12

Löpning:

4:24/km

4:38:50

63,3 km

Totalt:Total tid:

4:38:50

63,3 km

Vecka 13

25

25

26

Löpband21,2 km • 4:14 m/km

Löpband21,2 km • 4:14 m/km

26

27

27

28

28

29

LOLLIPOP VIA BJÖRSMOSSEVÄGEN7,5 km • 4:45 m/km

LOLLIPOP VIA BJÖRSMOSSEVÄGEN7,5 km • 4:45 m/km

29

30

30

31

31

v. 13

Löpning:

4:22/km

2:05:46

28,8 km

Totalt:Total tid:

2:05:46

28,8 km

annons