annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Februari 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

27

Löpband9,1 km • 4:24 m/km

Löpband9,1 km • 4:24 m/km

27

28

28

29

Löpband11,4 km • 4:34 m/km

Löpband11,4 km • 4:34 m/km

29

30

30

31

31

1

1

2

Löpband12,1 km • 4:09 m/km

Löpband12,1 km • 4:09 m/km

2

v. 5

Löpning:

4:22/km

2:22:00

32,5 km

Totalt:Total tid:

2:22:00

32,5 km

Vecka 6

3

3

4

4

5

5

6

6

7

Löpband8,1 km • 4:21 m/km

Löpband8,1 km • 4:21 m/km

7

8

8

9

9

v. 6

Löpning:

4:21/km

35:00

8,1 km

Totalt:Total tid:

35:00

8,1 km

Vecka 7

10

Löpband8,5 km • 4:41 m/km

Löpband8,5 km • 4:41 m/km

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

Löpband13,2 km • 4:33 m/km

Löpband13,2 km • 4:33 m/km

16

v. 7

Löpning:

4:36/km

1:40:00

21,7 km

Totalt:Total tid:

1:40:00

21,7 km

Vecka 8

17

17

18

18

19

19

20

Löpband14,2 km • 4:13 m/km

Löpband14,2 km • 4:13 m/km

20

21

21

22

22

23

Löpband14,4 km • 4:10 m/km

Löpband14,4 km • 4:10 m/km

23

v. 8

Löpning:

4:12/km

2:00:00

28,6 km

Totalt:Total tid:

2:00:00

28,6 km

Vecka 9

24

24

25

25

26

26

27

Löpband14,4 km • 4:10 m/km

Löpband14,4 km • 4:10 m/km

27

28

28

29

29

1

Löpband14,5 km • 4:09 m/km

Löpband14,5 km • 4:09 m/km

1

v. 9

Löpning:

4:09/km

2:00:00

28,9 km

Totalt:Total tid:

2:00:00

28,9 km

annons