annons

Anders Forsgren

1960 Onsala Medlem sedan 31 december 2009

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 137 st

Löpt i år

Löpt i år 16 km

Tränat i år

Tränat i år 90 h

Målsättning:

Halvmarathon under 1,40
Milen under 45

Visa profil Följer Följs av

Mars 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

24

24

25

25

26

26

27

Löpband14,4 km • 4:10 m/km

Löpband14,4 km • 4:10 m/km

27

28

28

29

29

1

Löpband14,5 km • 4:09 m/km

Löpband14,5 km • 4:09 m/km

1

v. 9

Löpning:

4:09/km

2:00:00

28,9 km

Totalt:Total tid:

2:00:00

28,9 km

Vecka 10

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

Löpband12,7 km • 4:45 m/km

Löpband12,7 km • 4:45 m/km

8

v. 10

Löpning:

4:45/km

1:00:00

12,7 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

12,7 km

Vecka 11

9

9

10

10

11

11

12

Löpband14,3 km • 4:11 m/km

Löpband14,3 km • 4:11 m/km

12

13

13

14

14

15

Löpband12,4 km • 4:03 m/km

Löpband12,4 km • 4:03 m/km

15

v. 11

Löpning:

4:07/km

1:50:00

26,7 km

Totalt:Total tid:

1:50:00

26,7 km

Vecka 12

16

16

17

17

18

18

19

Björsmosserundan5,7 km • 5:08 m/km

Björsmosserundan5,7 km • 5:08 m/km

19

20

20

21

21

22

Björsmosserundan5,7 km • 5:20 m/km

Björsmosserundan5,7 km • 5:20 m/km

22

v. 12

Löpning:

5:14/km

59:12

11,3 km

Totalt:Total tid:

59:12

11,3 km

Vecka 13

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

30

Promenad runda4,1 km • 5:27 m/km

Promenad runda4,1 km • 5:27 m/km

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

Björsmosserundan via skogen5,3 km • 5:17 m/km

Björsmosserundan via skogen5,3 km • 5:17 m/km

5

v. 14

Löpning:

5:21/km

50:08

9,4 km

Totalt:Total tid:

50:08

9,4 km

annons