Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Linus Therén

1988 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 53 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Klubb: IF Kville

Årlig mängd:
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:40 Höstfemman @ Slottsskogsvallen 14/10-20
10000m - 36:36 - Löparkväll på Slottsskogsvallen14/6-20
10k - 37:00 - Varvetmilen Jönköping 22/4-19
Halvmara - 1.22:18 - Köpenhamn Halvmaraton 15/9-19
Maraton - 2:59:47 - Jönköping Marathon 24/8-19

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Medlem sedan 10 januari 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
Morgonjogg12,0 km • 4:55 m/km12
12
Morgonjogg12,0 km • 4:55 m/km
Har kurs (på distans) från halv nio till fem idag. Gick därför upp vid min ...
2
3
Broarna 15,6 km • 4:55 m/km12
12
Broarna 15,6 km • 4:55 m/km
Väldigt kallt i motvinden och lite om på energi mot slutet.
3
4
Eriksberg 10,6 km • 4:54 m/km11
11
Eriksberg 10,6 km • 4:54 m/km
Ännu en lugn runda i kylan. Känns som - 14 enligt SMHI.
4
5
5
7
Skridskor 5,0 km • 6:13 m/km
Skridskor 5,0 km • 6:13 m/km
På Härlanda tjärn. Fanns en liten uppskottad slinga som var vältrafikerad, men ...
Eriksberg 10,2 km • 4:48 m/km12
12
Eriksberg 10,2 km • 4:48 m/km
Satte dubbar i mina gamla skor så hade bra grepp. Men en lugn runda i solen.
7
v. 5
Löpning:
4:49/km
5:14:51
65,4 km
Annat:
 
31:08
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:59
70,5 km
Vecka 6
8
4x3km19,0 km • 4:17 m/km17
17
4x3km19,0 km • 4:17 m/km
Inte riktigt lika kallt idag så gäller att passa på innan det ska bli ner mot ...
8
9
Eriksberg 10,1 km • 4:59 m/km11
11
Eriksberg 10,1 km • 4:59 m/km
Efter middagen för ovanlighetens skull. Lugnt och försiktigt
9
10
Morgonjogg8,3 km • 4:52 m/km12
12
Morgonjogg8,3 km • 4:52 m/km
Före frukost, känndes lätt men lite hungrig mot slutet.
10
12
Padel 1:00:00
Padel 1:00:00
Med Sofia, Daniel och Elin. Första gången Sofia spelade. Inget superspel men ...
12
13
Långpass33,5 km • 4:58 m/km16
16
Långpass33,5 km • 4:58 m/km
Tyckte det var lite trögt i starten och sen kändes det inte bättre efter det ...
13
14
14
v. 6
Löpning:
4:48/km
7:06:16
88,8 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:06:16
88,8 km
Vecka 7
15
Eriksberg 10,3 km • 4:17 m/km14
14
Eriksberg 10,3 km • 4:17 m/km
Mellanmjölkspass eller snäppet långsammare än marafart. Ändå skönt att det ...
15
16
Till jobbet7,5 km • 4:41 m/km13
13
Till jobbet7,5 km • 4:41 m/km
Lite trötta ben efter gårdagens runda och blåsorna/fötterna kändes sådär
Hem från jobbet 11,2 km • 4:37 m/km13
13
Hem från jobbet 11,2 km • 4:37 m/km
Nästan piggare i benen nu än i morse och sen har en av blåsorna slutat göra ...
16
17
17
18
6x1km 15,0 km • 4:36 m/km17
17
6x1km 15,0 km • 4:36 m/km
Hade tänkt köra runt sannegårdshamnen men det var inte superbra underlag. Körde ...
18
19
19
20
Värnamo runt25,4 km • 4:43 m/km13
13
Värnamo runt25,4 km • 4:43 m/km
Var lite seg efter öl och vin när vi firade att mamma fyllde 60 igår. Men ...
20
21
Hjälhammar9,4 km • 5:13 m/km12
12
Hjälhammar9,4 km • 5:13 m/km
Körde ut till Samuel för att springa en runda. Han fick i början lite draghjälp ...
21
v. 7
Löpning:
4:41/km
6:08:18
78,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:18
78,7 km
Vecka 8
22
4-3-2-1km 15,7 km • 4:17 m/km16
16
4-3-2-1km 15,7 km • 4:17 m/km
Några plusgrader ute och hade lite för mycket kläder på mig. Både mössa och ...
22
23
Marieholmsbron15,5 km • 4:48 m/km13
13
Marieholmsbron15,5 km • 4:48 m/km
Lite slitna ben från igår som gjorde sig påminda mot slutet.
23
24
24
25
6x2min + 4x1min + 4x30s backsprint 14,6 km • 4:25 m/km17
17
6x2min + 4x1min + 4x30s backsprint 14,6 km • 4:25 m/km
Shortapremiär Kortare intervaller så snabbaste jag sprungit på länge. Var inte ...
25
27
27
28
28
v. 8
Löpning:
4:34/km
4:21:40
57,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:40
57,3 km