Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 149 st
Löpt i år
Löpt i år 1049 km
Tränat i år
Tränat i år 158 h

Klubb: Majornas IK

Årlig mängd:
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.20:40 - Göteborgsvarvet 21/5-22
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Medlem sedan 10 januari 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Hem från jobbet17,4 km • 4:46 m/km13
13
Hem från jobbet17,4 km • 4:46 m/km
Förlängde distansen med en omväg då jag skippade måndagspasset av logistiska ...
27
28
28
29
Volvo run11,4 km • 4:06 m/km20
20
Volvo run11,4 km • 4:06 m/km
Fick välja mellan ett eller två varv som skulle vara 5 eller 10km. Ingen ...
Lexbyrundan31,2 km • 30,36 km/h14
14
Lexbyrundan31,2 km • 30,36 km/h
Nya däck och rengjort cykel. Var en väldigt stor skillnad och kändes mycket ...
29
1
Cykel 70,4 km • 29,01 km/h13
13
Cykel 70,4 km • 29,01 km/h
Lite längre pass med Sofia. Lite trötta ben mot slutet men kändes ändå bra
1
v. 22
Löpning:
4:43/km
4:45:53
60,7 km
Cykel:
28,6 km/h
6:16:35
179,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:02:28
239,9 km
Vecka 23
3
25x400m16,1 km • 5:06 m/km17
17
25x400m16,1 km • 5:06 m/km
Var gräslöp på vanliga måndagspasses så Mattias, Rasmus och jag valde att åka ...
3
5
Till jobbet 11,0 km • 4:57 m/km12
12
Till jobbet 11,0 km • 4:57 m/km
Kom en riktig störtskur i starten så blev dyngsur. Slutade visserligen regna ...
Hem från jobbet11,0 km • 5:01 m/km11
11
Hem från jobbet11,0 km • 5:01 m/km
Tog det lite extra lungt men medvinden gjorde att det gick ungefär lika snabbt ...
5
6
Nationaldagscykling168,6 km • 27,71 km/h16
16
Nationaldagscykling168,6 km • 27,71 km/h
Ett gerep/rejält långpass inför Vätternrundan. Har inte fått till några riktigt ...
6
7
10+5k22,6 km • 4:22 m/km17
17
10+5k22,6 km • 4:22 m/km
Först en mil runt marafart och sen 5km i 4fart. Var jobbigare än det borde vara ...
7
8
Ängelholm6,7 km • 5:08 m/km10
10
Ängelholm6,7 km • 5:08 m/km
Alla lite slita after gårdagen, men skönt att komma ut i lätt regn.
8
9
9
v. 23
Löpning:
4:49/km
5:24:34
67,3 km
Cykel:
27,1 km/h
7:04:29
191,9 km
Totalt:Total tid:
 
12:29:03
259,2 km
Vecka 24
10
Uppvärmning3,7 km • 4:35 m/km13
13
Uppvärmning3,7 km • 4:35 m/km
Var egentligen bara springa till nummerlappsutdelningen och sen tillbaka till ...
Blodomloppet Göteborg - 5k5,1 km • 19:0318
18
Blodomloppet Göteborg - 5k5,1 km • 19:03
3:45 m/km
Stod i kö för nummerlappen i 35min och behövde sen dumpa värdesaker så missade ...
10
13
13
14
14
15
Vätternrundan - Motala315,0 km • 10:27:0019
19
Vätternrundan - Motala315,0 km • 10:27:00
30,14 km/h
10.27 Vi had inget riktigt spikat mål då allt beror på vilka ryggar vi skulle ...
15
16
16
v. 24
Löpning:
4:41/km
2:43:52
34,9 km
Cykel:
29,7 km/h
11:23:15
338,7 km
Totalt:Total tid:
 
14:07:07
373,6 km
Vecka 25
17
Hem från jobbet10,9 km • 4:51 m/km13
13
Hem från jobbet10,9 km • 4:51 m/km
Kändes helt ok, trodde jag skulle känna mig mer sliten.
17
20
3x3km 13,5 km • 4:09 m/km16
16
3x3km 13,5 km • 4:09 m/km
Börjar bli ett standardpass. Kändes ändå rätt bra
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Löpning:
4:45/km
4:32:05
57,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:05
57,2 km
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km