annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Hurghada 6,1 km • 4:48 m/km
Hurghada 6,1 km • 4:48 m/km
Något varv inne på resorten innan solnedgång. Runt 20grader, gött
24
25
6x500m8,0 km • 4:40 m/km
6x500m8,0 km • 4:40 m/km
Innan frukost. Körde ett varv där det inte är så mycket folk i rörelse. Kände ...
25
26
Makadi 8,5 km • 5:21 m/km
Makadi 8,5 km • 5:21 m/km
Sprang utanför resorten idag. Bara en massa sand och blåsigt värre.
26
27
27
28
Makadi 10,1 km • 5:07 m/km
Makadi 10,1 km • 5:07 m/km
Innan frukost igen. Ånnnu blåsigare idag.
28
1
4x1km7,7 km • 4:30 m/km
4x1km7,7 km • 4:30 m/km
Inte lika blåsigt idag men väldigt segt att köra fart, inget tryck I kroppen.
1
v. 9
Löpning:
4:55/km
3:18:17
40,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:17
40,4 km
Vecka 10
3
3
4
5x6min11,0 km • 4:31 m/km
5x6min11,0 km • 4:31 m/km
Ökade lite för varje intervall. Min tröskel ligger nog runt 3.50 just nu
4
6
6
7
Uppjogg4,9 km • 5:02 m/km
Uppjogg4,9 km • 5:02 m/km
Hämta ut nummerlappen och sen uppvärmning
Vårtävlingarna 16 km15,7 km • 1:01:11
Vårtävlingarna 16 km15,7 km • 1:01:11
3:54 m/km
Har inte känt mig helt 100 energimässigt sen vi kom hem får resan, men ville ...
7
8
8
v. 10
Löpning:
4:30/km
3:36:52
48,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:36:52
48,2 km
Vecka 11
9
Härlanda tjärn9,2 km • 4:55 m/km
Härlanda tjärn9,2 km • 4:55 m/km
sovit väldigt dålig i natt så blev en lugn runda
9
10
10
12
12
13
Skatås 3x3km13,5 km • 4:15 m/km
Skatås 3x3km13,5 km • 4:15 m/km
Kom ut direkt när jag kom hem från jobbet. Benen var tunga och ingen vidare ...
13
15
15
v. 11
Löpning:
4:38/km
3:27:45
44,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:45
44,9 km
Vecka 12
16
8x800m9,1 km • 4:15 m/km
8x800m9,1 km • 4:15 m/km
Kände av gårdagens konkande av flyttkartonger så med tanke på det kändes det ...
16
17
17
18
3x10min10,9 km • 4:09 m/km
3x10min10,9 km • 4:09 m/km
Sista gången det blir transportlöpning denna sträcka, flytt till helgen. ...
18
20
20x400m11,0 km • 4:35 m/km
20x400m11,0 km • 4:35 m/km
Lite för jobbigt för att kalla för tröskel skulle jag säga. Men var hanterbart ...
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
4:32/km
3:10:06
42,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:06
42,0 km
Vecka 13
23
23
24
Distans6,8 km • 5:20 m/km
Distans6,8 km • 5:20 m/km
Flytt hela helgen slet på kroppen så blev vila även igår. Sen knappt någon sömn ...
24
25
3x10min 12,3 km • 4:13 m/km
3x10min 12,3 km • 4:13 m/km
Ny version av hem från jobbet. Blåste mycket och fick hjälp av vinden första 2. ...
25
27
2 snabba varv i Safjäll10,3 km • 4:39 m/km
2 snabba varv i Safjäll10,3 km • 4:39 m/km
Hade tänkt 3 från början men var ett jobbigare varv än jag minns det. Skyller ...
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:45/km
3:18:07
41,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:07
41,7 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige