annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

Foruminlägg Följer Följs av

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 311 st
Löpt i år
Löpt i år 3645 km
Tränat i år
Tränat i år 326 h

Klubb: Majornas IK

Årlig mängd:
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Medlem sedan 10 januari 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Lunchlöp8,4 km • 4:24 m/km
Lunchlöp8,4 km • 4:24 m/km
Väldigt tung i huvudet idag och hoppades att en löptur skulle hjälpa. Kändes ...
2
5
8x2 varv på Överåsvallen 10,0 km • 4:16 m/km
8x2 varv på Överåsvallen 10,0 km • 4:16 m/km
Benen kändes sega men rätt bra tempo ändå. Kanske lite mer ansträngande än jag ...
5
7
7
v. 49
Löpning:
4:36/km
3:54:36
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:54:36
51,0 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
2x15min11,0 km • 4:16 m/km
2x15min11,0 km • 4:16 m/km
Första var lätt med mestadels medlut. Inget tryck i steget under andra
10
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
4:46/km
4:11:22
52,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:22
52,8 km
Vecka 51
15
4x7,5min10,0 km • 4:05 m/km
4x7,5min10,0 km • 4:05 m/km
Flöt på bra idag. Var trött och sovit halvbra, men bra känsla på passet
15
16
16
17
30min tempo11,1 km • 4:13 m/km
30min tempo11,1 km • 4:13 m/km
30min rakt av i det som kanske är min 15k fart just nu. kontrollerat men inte ...
17
18
18
19
Långpass 21,5 km • 5:04 m/km
Långpass 21,5 km • 5:04 m/km
Kände mig lite låg på energi trots att jag åt frukost innan. Men skönt att ...
19
21
Barnvagnslöp8,3 km • 5:12 m/km
Barnvagnslöp8,3 km • 5:12 m/km
Första 6km med Agnes I vagnen. Gick smidigt. Förlängde sen någon km själv
21
v. 51
Löpning:
4:38/km
4:51:32
62,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:32
62,8 km
Vecka 52
22
8x800m11,1 km • 4:26 m/km
8x800m11,1 km • 4:26 m/km
Superhalt så fick hålla mig till grusvägen även om det bitvis var halt även ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
4:26/km
49:16
11,1 km
Totalt:Total tid:
 
49:16
11,1 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons