Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Linus Therén

1988 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 211 st
Löpt i år
Löpt i år 2345 km
Tränat i år
Tränat i år 222 h

Klubb: IF Kville

Årlig mängd:
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 36:36 - Löparkväll på Slottsskogsvallen14/6-20
10k - 37:00 - Varvetmilen Jönköping 22/4-19
Halvmara - 1.22:18 - Köpenhamn Halvmaraton 15/9-19
Maraton - 2:59:47 - Jönköping Marathon 24/8-19

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Medlem sedan 10 januari 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
5x2km 15,7 km • 4:16 m/km16
16
5x2km 15,7 km • 4:16 m/km
Efter att jag kom hem från jobbet var jag seg så han inte till måndagspasset. ...
28
29
Eriksberg 8,4 km • 4:36 m/km13
13
Eriksberg 8,4 km • 4:36 m/km
En kort runda mellan fotbollsmatcherna. Mellanmjölksfart men en rätt bra känsla.
29
1
7x1km 14,9 km • 4:33 m/km16
16
7x1km 14,9 km • 4:33 m/km
För första gången på rätt länge hade jag en bra känsla på ett kvalitetspass. ...
1
3
Långpass inkl 5km marafart 25,2 km • 4:38 m/km16
16
Långpass inkl 5km marafart 25,2 km • 4:38 m/km
24grader och sol så var lite svettigt, men kändes ändå bra hela vägen. Inte så ...
3
4
4
v. 26
Löpning:
4:38/km
7:12:42
93,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:12:42
93,3 km
Vecka 27
6
10x500m13,0 km • 4:42 m/km16
16
10x500m13,0 km • 4:42 m/km
Benen kändes lite slitna, men kunde passet enligt plan. Intervallerna skulle gå ...
6
7
7
8
Till jobbbet7,5 km • 4:53 m/km12
12
Till jobbbet7,5 km • 4:53 m/km
Lite tröga ben
Hem från jobbet12,7 km • 4:46 m/km13
13
Hem från jobbet12,7 km • 4:46 m/km
En extra omväg hem. Nu blir det nog inte mycket löpning innan tisdag, tycker ...
8
10
Eriksberg11,0 km • 4:46 m/km12
12
Eriksberg11,0 km • 4:46 m/km
Igår övernattade jag och Sofia på stenungsbaden och drack en massa öl och vin. ...
10
11
11
v. 27
Löpning:
4:46/km
4:05:59
51,6 km
Cykel:
25,2 km/h
23:22
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:21
61,5 km
Vecka 28
12
12
14
14
15
15
16
Göteborg - Äskhult 60,0 km • 6:54 m/km18
18
Göteborg - Äskhult 60,0 km • 6:54 m/km
Första dagen på mitt löp/vamdringsäventyr. Gav mig iväg strax efter 8 då det ...
16
17
Äskhult - Mäshult 50,2 km • 7:50 m/km18
18
Äskhult - Mäshult 50,2 km • 7:50 m/km
Tycker jag sov helt ok i tältet även om det blev att jag gick upp halv 6. ...
17
18
Mäshult - Åkulla 22,8 km • 7:43 m/km17
17
Mäshult - Åkulla 22,8 km • 7:43 m/km
Knappt något vatten kvar så var bara att ge sig iväg utan frukost. Kroppen ...
18
v. 28
Löpning:
7:07/km
17:09:49
144,9 km
Totalt:Total tid:
 
17:09:49
144,9 km
Vecka 29
19
19
20
Halmstad 8,1 km • 5:47 m/km11
11
Halmstad 8,1 km • 5:47 m/km
Med pappa, Peter och Samuel. Det börjar släppa i låren och tycker det kändes ...
20
21
Östra stranden5,2 km • 5:41 m/km9
9
Östra stranden5,2 km • 5:41 m/km
Lugn runda innan frukost som avslutades med bad
21
22
Halmstad10,0 km • 5:34 m/km11
11
Halmstad10,0 km • 5:34 m/km
Med pappa, Alexander och Samuel. Handledspulsen ballade ur, annars inga ...
22
23
4-3-1.2...avbrutet 15,8 km • 4:35 m/km16
16
4-3-1.2...avbrutet 15,8 km • 4:35 m/km
Planen var 4-3-2-1km med ökande fart från maraton - milfart. Under 2an började ...
23
24
24
25
Peschiera del Garda8,0 km • 4:37 m/km14
14
Peschiera del Garda8,0 km • 4:37 m/km
Morgonrunda innan frukost och det blivit så varmt. Hade ingen riktig plan så ...
25
v. 29
Löpning:
5:08/km
4:01:40
47,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:40
47,1 km
Vecka 30
26
Gardasjön runt 143,1 km • 26,09 km/h16
16
Gardasjön runt 143,1 km • 26,09 km/h
Idag hyrde jag och Sofia landsvägscyklar och hade bestämt oss för att cykla ...
26
27
Peschiera del Garda 10,0 km • 4:29 m/km16
16
Peschiera del Garda 10,0 km • 4:29 m/km
Morgonrunda innan frukost igen. Tog en km eller två innan kroppen vaknade. ...
27
28
28
29
Florens 10,0 km • 5:08 m/km12
12
Florens 10,0 km • 5:08 m/km
Ännu en morgonrunda innan frukost. Några korta 10-12s sprinter.
29
30
30
31
Forte dei Marmi 6,6 km • 4:44 m/km12
12
Forte dei Marmi 6,6 km • 4:44 m/km
Efter att jag klev ut ur duschen, efter senaste löpturen i Florens, högg det ...
31
1
1
v. 30
Löpning:
4:47/km
2:07:23
26,6 km
Cykel:
26,1 km/h
5:29:11
143,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:36:34
169,7 km