annons

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

Foruminlägg Följer Följs av

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

Joggpers

Joggpers 3:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 47 st

Löpt i år

Löpt i år 496 km

Tränat i år

Tränat i år 40 h

Klubb: Majornas IK

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Medlem sedan 10 januari 2010

Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Mars 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Hurghada 6,1 km • 4:48 m/km

Något varv inne på resorten innan solnedgång. Runt 20grader, gött

6x500m8,0 km • 4:40 m/km

Innan frukost. Körde ett varv där det inte är så mycket folk i rörelse. Kände ...

Makadi 8,5 km • 5:21 m/km

Sprang utanför resorten idag. Bara en massa sand och blåsigt värre.

Makadi 10,1 km • 5:07 m/km

Innan frukost igen. Ånnnu blåsigare idag.

4x1km7,7 km • 4:30 m/km

Inte lika blåsigt idag men väldigt segt att köra fart, inget tryck I kroppen.

v. 9

Löpning:

4:55/km

3:18:17

40,4 km

Totalt:Total tid:

3:18:17

40,4 km

Vecka 10

Hurghada 6,4 km • 4:49 m/km

Sista pass innan hemfärd

5x6min11,0 km • 4:31 m/km

Ökade lite för varje intervall. Min tröskel ligger nog runt 3.50 just nu

v. 10

Löpning:

4:38/km

1:20:52

17,5 km

Totalt:Total tid: