Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Följer Följs av

Linus Therén

1988 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 106 st
Löpt i år
Löpt i år 1276 km
Tränat i år
Tränat i år 111 h

Klubb: IF Kville

Årlig mängd:
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:40 Höstfemman @ Slottsskogsvallen 14/10-20
10000m - 36:36 - Löparkväll på Slottsskogsvallen14/6-20
10k - 37:00 - Varvetmilen Jönköping 22/4-19
Halvmara - 1.22:18 - Köpenhamn Halvmaraton 15/9-19
Maraton - 2:59:47 - Jönköping Marathon 24/8-19

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Medlem sedan 10 januari 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
2x8min + 6x4min med måndagsgruppen16,8 km • 4:44 m/km18
18
2x8min + 6x4min med måndagsgruppen16,8 km • 4:44 m/km
Gick bra till en början men började tröttna under andra åttan. Fick slita under ...
29
30
Eriksberg10,7 km • 4:59 m/km12
12
Eriksberg10,7 km • 4:59 m/km
Trötta ben i fint väder
30
31
31
1
3x5km marafart 26,3 km • 4:21 m/km16
16
3x5km marafart 26,3 km • 4:21 m/km
Blev en kort dag på jobbet så kom ut i vettig tid i det fina vädret. Motvind ...
1
2
Eriksberg8,7 km • 4:23 m/km13
13
Eriksberg8,7 km • 4:23 m/km
Kände att jag behövde fylla på med några km även om jag varit ute och gått hela ...
2
3
Eriksberg 7,6 km • 4:47 m/km11
11
Eriksberg 7,6 km • 4:47 m/km
En kort runda innan vi åker till Halmstad
3
4
Hovs Hallar 15,0 km • 7:13 m/km11
11
Hovs Hallar 15,0 km • 7:13 m/km
Häftig runda i bitvis väldigt stökig terräng.
4
v. 13
Löpning:
5:03/km
7:10:03
85,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:10:03
85,0 km
Vecka 14
5
Broarna16,1 km • 4:39 m/km12
12
Broarna16,1 km • 4:39 m/km
Var väldigt seg efter körningen hem från hovs hallar. Men när jag väl kom ut ...
5
6
10x400m10,3 km • 4:38 m/km18
18
10x400m10,3 km • 4:38 m/km
Länge sen jag sprang så här korta och snabba intervaller. Blev jobbigt tidigt ...
6
7
7
8
7,5km tröskel 8,8 km • 4:06 m/km16
16
7,5km tröskel 8,8 km • 4:06 m/km
Mamma och pappa är i stan så fick pressa in ett snabbt pass innan vi skulle ...
8
10
Broarna 17,7 km • 4:46 m/km12
12
Broarna 17,7 km • 4:46 m/km
Kändes helt ok i vinden men bestämde mig ändå för att göra det till ett version ...
10
11
Padel 1:30:00
Padel 1:30:00
Vi fick pisk mot Daniel och Elin.
11
v. 14
Löpning:
4:39/km
5:07:38
66,2 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:37:38
66,2 km
Vecka 15
12
8x1km16,1 km • 4:31 m/km17
17
8x1km16,1 km • 4:31 m/km
Tycker jag hade stela och trötta ben. Första intervallen gick tungt men kom ...
12
13
Hem från jobbet9,3 km • 4:46 m/km13
13
Hem från jobbet9,3 km • 4:46 m/km
Inte fyllt på med någon energi sen lunchen vid 11 så kände mig lite trött. ...
13
14
14
15
5x2km15,7 km • 4:11 m/km16
16
5x2km15,7 km • 4:11 m/km
För en gångs skull var det motvind på fastlandssidan så fick en stor del av ...
15
17
Långpass 26,2 km • 4:49 m/km13
13
Långpass 26,2 km • 4:49 m/km
Drog på att ge mig ut efter en sen lunch då jag varit ute hela förmiddagen med ...
17
18
Cykel med Sofia 26,2 km • 26,52 km/h15
15
Cykel med Sofia 26,2 km • 26,52 km/h
Sofia ville att jag skulle visa torslandarundan jag brukar springa nu när hon ...
18
v. 15
Löpning:
4:40/km
6:53:52
88,8 km
Cykel:
24,6 km/h
2:15:56
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:09:48
144,4 km
Vecka 16
19
64min zatopekare (400m snabbt/200m joggvila)18,8 km • 4:36 m/km17
17
64min zatopekare (400m snabbt/200m joggvila)18,8 km • 4:36 m/km
Med måndagsgruppen. Tappade både räkningen och tidsuppfattningen. Tyckte det ...
19
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Löpning:
4:47/km
2:18:20
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:20
29,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km