Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Följer Följs av

Linus Therén

1988 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 298 st
Löpt i år
Löpt i år 3114 km
Tränat i år
Tränat i år 311 h

Klubb: IF Kville

Årlig mängd:
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:40 Höstfemman @ Slottsskogsvallen 14/10-20
10000m - 36:36 - Löparkväll på Slottsskogsvallen14/6-20
10k - 37:00 - Varvetmilen Jönköping 22/4-19
Halvmara - 1.22:18 - Köpenhamn Halvmaraton 15/9-19
Maraton - 2:59:47 - Jönköping Marathon 24/8-19

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Medlem sedan 10 januari 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Långpass med 10k marafart 32,0 km • 4:44 m/km16
16
Långpass med 10k marafart 32,0 km • 4:44 m/km
Hem från jobbet och lämna ryggsäck och plocka upp en gel och en vattenflaska ...
26
28
28
29
Yasso's 800s 17,0 km • 4:29 m/km18
18
Yasso's 800s 17,0 km • 4:29 m/km
Avstämning 1,5v innan maran 10x800m med 3min joggvila mellan ...
29
30
30
31
Eriksberg 9,6 km • 4:51 m/km13
13
Eriksberg 9,6 km • 4:51 m/km
Maran nästa helg inställd och vet inte riktigt hur jag ska lägga upp träningen ...
31
1
Svarte mosse 12,2 km • 5:04 m/km13
13
Svarte mosse 12,2 km • 5:04 m/km
Fick användning för den nya pannlampan för första gången. Väldigt stark ljus. ...
1
v. 44
Löpning:
4:51/km
6:10:02
76,4 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:05:02
76,4 km
Vecka 45
2
Lindholmen 8,4 km • 4:42 m/km12
12
Lindholmen 8,4 km • 4:42 m/km
Det jobbigaste var att ta mig ut genom dörren, sen gick löpningen rätt smidigt.
2
3
Broarna 15,1 km • 4:15 m/km15
15
Broarna 15,1 km • 4:15 m/km
Hamnade strax bakom en kille efter en km och ökade på lite för att springa ...
3
4
4
5
Lundby14,7 km • 4:47 m/km14
14
Lundby14,7 km • 4:47 m/km
Sprang ingen standardrunda utan lite på måfå. Blåsigt och fick även med lite ...
5
6
Lindholmen8,7 km • 4:51 m/km12
12
Lindholmen8,7 km • 4:51 m/km
Kort runda med en liten fartökning.
6
7
7
8
Träningshalvmara21,1 km • 1:24:0020
20
Träningshalvmara21,1 km • 1:24:00
3:59 m/km
Ville ha få ut något av maraträningen inför maran som blev inställd och skulle ...
8
v. 45
Löpning:
4:28/km
5:22:50
72,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:50
72,2 km
Vecka 46
9
9
10
Eriksberg 12,0 km • 5:03 m/km10
10
Eriksberg 12,0 km • 5:03 m/km
Lugnt och städat
10
11
Hemmastyrka20:00
Hemmastyrka20:00
Lite blandad styrka/prehab
11
12
Broarna 7x1km15,0 km • 4:28 m/km16
16
Broarna 7x1km15,0 km • 4:28 m/km
Varannan km snabbare. Ingen förbestämd målfart ytan gick på känsla. Kom in i ...
12
14
14
15
Långpass 24,2 km • 5:10 m/km13
13
Långpass 24,2 km • 5:10 m/km
Skönt att komma ut på förmiddagen. Hade varken energi eller vatten med mig. ...
15
v. 46
Löpning:
4:54/km
4:50:52
59,4 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:52
59,4 km
Vecka 47
16
16
17
20x30/30s12,1 km • 4:53 m/km16
16
20x30/30s12,1 km • 4:53 m/km
5,5km uppvärmning sen blev det 20st 30s intervaller med 30s joggvila. Kanske ...
17
18
Hemmastyrka 25:00
Hemmastyrka 25:00
Blandad styrka och prehab/rehab
18
19
Broarna 2x3km15,2 km • 4:28 m/km16
16
Broarna 2x3km15,2 km • 4:28 m/km
Tröskelpass. Första 3 medvind och sen uppför och motvind på andra 3an. Tycker ...
19
20
Lunchlöpning7,8 km • 4:53 m/km10
10
Lunchlöpning7,8 km • 4:53 m/km
Gäller att passa på de få tillfällen solen är framme nu. Skönt
20
21
Skatås 18km+härlanda tjärn 22,5 km • 5:30 m/km15
15
Skatås 18km+härlanda tjärn 22,5 km • 5:30 m/km
Väldigt blåsigt och regnigt idag gjorde att jag varken kände mig på topp ...
21
22
Eriksberg 7,3 km • 5:03 m/km13
13
Eriksberg 7,3 km • 5:03 m/km
Ingen vidare känsla trots att jag tog det lugnt
22
v. 47
Löpning:
5:01/km
6:15:24
74,9 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:40:24
74,9 km
Vecka 48
23
Distans inklusive 112-samtal 14,8 km • 4:51 m/km11
11
Distans inklusive 112-samtal 14,8 km • 4:51 m/km
En ny runda för min del, och det var inga konstigheter till jag skulle springa ...
23
24
7x1km 12,9 km • 4:32 m/km17
17
7x1km 12,9 km • 4:32 m/km
1km intervaller är alltid bra. Ingen toppkänsla men intervallerna gick snabbt
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
4:43/km
2:10:15
27,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:15
27,7 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km