Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Linus Therén

1988 • Göteborg
3:42 min/km Joggpers
17 st Aktiviteter i år
207 km Löpt i år
19 h Tränat i år

Klubb: IF Kville.

Målsättning:


PB:
10k - 37:00 - Varvetmilen Jönköping 22/4-19
10000m - 36:52 - DM10000m Göteborg 1/5-18
Halvmara - 1.22:18 - Köpenhamn Halvmaraton 15/9-19
Maraton - 2:59:47 - Jönköping Marathon 24/8-19

Årlig mängd:
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

Medlem sedan 10 januari 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Sylvesterloppet Göteborg - GÖTEBORG10,0 km • 37:45
Sylvesterloppet Göteborg - GÖTEBORG10,0 km • 37:45
3:46 m/km
Osäker på formen så visste inte riktigt hur snabbt jag skulle gå ut men planen v...
31
1
1
2
Nackspärr 5,0 km • 5:16 m/km
Nackspärr 5,0 km • 5:16 m/km
Vaknade idag med nackspärr. Fick därför revidera planen som var att springa lång...
2
3
Broarna 20,0 km • 4:48 m/km
Broarna 20,0 km • 4:48 m/km
Nacken är bättre men inte helt bra. Det gick iaf bra att springa. Några stopp fö...
3
4
Långpass30,0 km • 4:58 m/km
Långpass30,0 km • 4:58 m/km
Inte allt för pigg men tog det lugnt och stannade några gånger och drack min med...
4
5
Broarna 15,4 km • 4:20 m/km
Broarna 15,4 km • 4:20 m/km
Var lite småkyligt så körde på lite snabbare för att bli varm. Det kändes lätt s...
5
v. 1
Löpning:
84,0 km
Total tid:
6:35:23
Vecka 2
6
Löpband 10,0 km • 4:19 m/km
Löpband 10,0 km • 4:19 m/km
3km uppvärmning Sen 20min snabbt med start på 15km/h och ökning 0.2 varje minut ...
6
7
Padel 1:40:00
Padel 1:40:00
Med Daniel, Nord och Ivar. Jag och Nord var där i god tid så kunde köra lite ext...
7
8
10+4x3+10min 15,2 km • 4:31 m/km
10+4x3+10min 15,2 km • 4:31 m/km
Visst att det skulle bli jobbigt så var seg på att ta mig ut. Benen kändes lite ...
8
9
Eriksberg 10,4 km • 4:49 m/km
Eriksberg 10,4 km • 4:49 m/km
Var nära att jag stannade inne. Allmänt trött, 3 grader, blåsigt och regn. Inget...
9
11
Långpass 25,8 km • 4:45 m/km
Långpass 25,8 km • 4:45 m/km
Trög från start. Hade tänkt lägga in 10km alternativt 2x5 i tröskelfart under pa...
11
12
Eriksberg 9,7 km • 5:26 m/km
Eriksberg 9,7 km • 5:26 m/km
Tillsammans med Samuel som inte hade tränat på flera veckor. Gick bra ändå.
12
v. 2
Löpning:
86,0 km
Styrka:
45:00
Annat:
1:40:00
Total tid:
9:11:02
Vecka 3
13
Teneriffa 7,8 km • 4:52 m/km
Teneriffa 7,8 km • 4:52 m/km
Efter en väldigt lång resdag var det skönt att komma ut och röra på sig. Väldigt...
13
14
15x400m11,4 km • 5:22 m/km
15x400m11,4 km • 5:22 m/km
Finns en öppen löparbana så där smet jag och några kollegor in. Bestämde mig för...
14
15
Teneriffa6,0 km • 5:20 m/km
Teneriffa6,0 km • 5:20 m/km
Tillsammans med Rubensson
15
17
Fyra supertusingar 14,1 km • 5:16 m/km
Fyra supertusingar 14,1 km • 5:16 m/km
4x(400m - 300m - 200m -100m) med 30s vila mellan varje och 1,5min serievila. Kän...
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
50,5 km
Total tid:
4:23:09
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00