Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

Foruminlägg Följer Följs av

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 264 st
Löpt i år
Löpt i år 2236 km
Tränat i år
Tränat i år 271 h

Klubb: Majornas IK

Årlig mängd:
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.20:40 - Göteborgsvarvet 21/5-22
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Medlem sedan 10 januari 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Delsjövägen7,4 km • 4:54 m/km12
12
Delsjövägen7,4 km • 4:54 m/km
Stel i vader och lite öm i fotlederna efter loppet, kändes bättre efter några km
30
2
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:49 m/km13
13
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:49 m/km
Hade lite för lite kläder på mig så blev lite snabbare än planerat. Fortfarande ...
2
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
4:51/km
3:10:30
39,3 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:30
39,3 km
Vecka 41
7
5x6min + 3k16,5 km • 4:37 m/km18
18
5x6min + 3k16,5 km • 4:37 m/km
Efter en helg på vift så blev det löpning med måndagsgruppen igen. Lägre ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
4:37/km
1:16:06
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:06
16,5 km
Vecka 42
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km