annons

Linus Therén Hovnert

1988
Göteborg
Klubb: Majornas IK
Medlem sedan 10 januari 2010

Joggpers

Joggpers 3:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 64 st

Löpt i år

Löpt i år 667 km

Tränat i år

Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

Nästa klassikerrundan 12,7 km • 4:41 m/km

jobbigt

universitetet-valla-ryd 11,9 km • 4:45 m/km

lite för mycket kläder på mig annars en bra runda

v. 13

Löpning:

4:43/km

1:55:49

24,6 km

Totalt:Total tid:

1:55:49

24,6 km

Vecka 14

universitetet-ryd-mellan 9,2 km • 4:44 m/km

skön och lätt runda¨för första gången på länge

universitetet-ryd-mellan 9,2 km

med kiruna o karlén.

v. 14

Löpning:

4:44/km

43:40

18,5 km

Totalt:Total tid:

43:40

18,5 km

Vecka 15

universitetet-valla-ryd 11,9 km • 4:45 m/km

första rundan i shorts och t-shirt för året väldigt skönt. var inte speciellt ...

v. 15

Löpning:

4:45/km

56:28

11,9 km

Totalt:Total tid:

56:28

11,9 km

Vecka 16

universitetet-ryd-mellan 9,2 km

blivit förkyld igen med lite ont i halsen. så det blev en långsam runda. med ...

v. 16

Löpning:

--/km

0:00

9,2 km

Totalt:Total tid:

0:00

9,2 km

Vecka 17

universitetet-valla-ryd 11,9 km • 4:41 m/km

Tydligen bra träning att vara sjuk, för har ju inte tränat mycket på senaste ...

intervall 10x1min 7,1 km

8x1min i backe som inte är jätte brant sen blev det ytterligare en intervall på ...

Distans9,7 km

sprang med kiruna, gick hyfsat fort. glömt nyckeln...

universitetet långa+korta 16,6 km • 4:43 m/km

första 9,5km med kiruna på strax under 48min jag förlängde sen själv med ...

v. 17

Löpning:

4:42/km

2:14:02

45,3 km

Totalt:Total tid:

2:14:02

45,3 km

annons