annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Kungsparken och tillbaka5,8 km • 4:20 m/km
Kungsparken och tillbaka5,8 km • 4:20 m/km
Hade tur med trafikljusen, men dags att att hitta en runda som inte går i stan.
25
26
26
27
Runt Härlanda tjärn12,5 km • 4:50 m/km
Runt Härlanda tjärn12,5 km • 4:50 m/km
Ny runda igen och det kan bli en favorit. Dock så var inte tillbaka vägen runt ...
27
28
28
1
Runt Liseberg5,7 km • 4:19 m/km
Runt Liseberg5,7 km • 4:19 m/km
Med Ivar och vi tryckte på bra. Ivar var nästan uppe på max.
1
2
2
v. 9
Löpning:
4:35/km
1:50:14
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:14
24,0 km
Vecka 10
3
Runt Liseberg x211,4 km • 4:23 m/km
Runt Liseberg x211,4 km • 4:23 m/km
Första varvet med ivar 24.22 - 4:16 Andra varvet 25:40 - 4:30
3
4
4
5
5
6
6
7
Lambohov19,8 km • 5:02 m/km
Lambohov19,8 km • 5:02 m/km
Väldigt tunga ben på slutet men var nog precis vad jag behövde.
7
8
8
9
Malmslätt10,6 km • 4:58 m/km
Malmslätt10,6 km • 4:58 m/km
15 grader varmt och strålande solsken, blir inte bättre löparväder än så. ...
9
v. 10
Löpning:
4:51/km
3:22:27
41,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:27
41,8 km
Vecka 11
10
10
11
skatås 8an16,1 km • 4:49 m/km
skatås 8an16,1 km • 4:49 m/km
Körde två fartökningar på 1km i början, och en rush i svag nerförsbacke på ...
11
12
12
13
Delsjövägen6,4 km • 4:50 m/km
Delsjövägen6,4 km • 4:50 m/km
Mötte upp Ivar kompis Olof vid starten. Behaglig runda
13
14
14
15
15
16
Skatås 8an15,7 km • 5:09 m/km
Skatås 8an15,7 km • 5:09 m/km
Sprang med Ivar som slog nytt längdrekord. Soligt och skönt
16
v. 11
Löpning:
4:57/km
3:09:43
38,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:43
38,3 km
Vecka 12
17
17
18
Delsjövägen7,4 km • 4:36 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:36 m/km
Huvudverk när jag började springa, det släppte och jag var piggare än jag varit ...
18
19
19
21
21
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
4:33/km
1:16:37
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:37
16,9 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
Taghazout6,0 km • 5:06 m/km
Taghazout6,0 km • 5:06 m/km
Blev en löprunda under tiden i Marocko. Uppför största delen av första halvan .
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:06/km
30:33
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:33
6,0 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
Delsjövägen7,4 km • 5:02 m/km
Delsjövägen7,4 km • 5:02 m/km
Trög i kroppen efter Marockoresan och de efterföljande magproblemen. Blev ...
3
4
4
5
Skatås 8an15,9 km • 5:06 m/km
Skatås 8an15,9 km • 5:06 m/km
Känner mig inte helt hundra i kroppen och känner mig lite små förkyld.
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:05/km
1:58:29
23,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:29
23,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige