annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 683 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
Eriksberg 8,6 km • 4:50 m/km
Eriksberg 8,6 km • 4:50 m/km
Varmt och skönt
1
2
5x(2-1-1min) med Kville 21,7 km • 5:12 m/km
5x(2-1-1min) med Kville 21,7 km • 5:12 m/km
Varmt även idag och efter att kommit fram till klubbstugan 30min för tidigt var ...
2
3
Till jobbet6,2 km • 5:02 m/km
Till jobbet6,2 km • 5:02 m/km
Inte så lätt som man kunde önska
3
4
"10km" testlopp med Kville 10,9 km • 3:56 m/km
"10km" testlopp med Kville 10,9 km • 3:56 m/km
Hade lurat med Erik från jobbet och skulle hara honom till Sub40. Redan efter ...
4
5
2k med Daniel och Ivar 9,0 km • 4:45 m/km
2k med Daniel och Ivar 9,0 km • 4:45 m/km
Daniel och Ivar ville maxa 2k och jag ställde upp som hare. Skulle springa 2 ...
5
6
Styrka 1:00:00
Styrka 1:00:00
Vågade mig tillbaka till gymmet. Första kvarten rehabövningar sen generell ...
6
7
7
v. 23
Löpning:
4:51/km
5:12:04
64,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:12:04
64,3 km
Vecka 24
8
Bohusleden försök 2.119,1 km • 5:49 m/km
Bohusleden försök 2.119,1 km • 5:49 m/km
Ett nytt försök att springa Bohusleden från kungälv till skatås. Mycket bättre ...
Bohusleden försök 2.216,3 km • 6:05 m/km
Bohusleden försök 2.216,3 km • 6:05 m/km
Andra halvan av passet. Tyngre ben och någon vurpa när jag inte var lika pigg ...
8
9
Eriksberg 7,6 km • 4:56 m/km
Eriksberg 7,6 km • 4:56 m/km
Lugnt och städat, kände av gårdagen men inte allt för mycket
9
10
7x1km 12,9 km • 4:31 m/km
7x1km 12,9 km • 4:31 m/km
Kände mig trött och seg innan med efter första intervallen vaknade jag till och ...
10
11
Styrka1:00:00
Styrka1:00:00
15min rehab sen allmän styrka
11
12
Eriksberg 8,4 km • 4:46 m/km
Eriksberg 8,4 km • 4:46 m/km
Kände av styrkan från igår lite men inga konstigheter. Några korta ökningar.
12
13
13
v. 24
Löpning:
5:09/km
6:35:27
76,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:27
76,8 km
Vecka 25
15
15
16
Långpass 25,8 km • 4:40 m/km
Långpass 25,8 km • 4:40 m/km
25 grader och sol så frös inte idag heller. Flöt på bra fram till 20km, lite ...
16
17
Löpband 5,0 km • 5:25 m/km
Löpband 5,0 km • 5:25 m/km
Satte löpbandet på 5% lutning och började med 5.00 fart men fick sänka allt ...
Styrka1:00:00
Styrka1:00:00
Som vanligt 15mun rehab sen 45min stora styrkeövningar
17
18
Över broarna 14,4 km • 4:29 m/km
Över broarna 14,4 km • 4:29 m/km
Varmt och svettigt även idag. Tunga ben men var lite stressad för jag hade en ...
18
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
4:54/km
4:45:00
58,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:00
58,1 km
Vecka 26
22
Kalmar15,0 km • 4:37 m/km
Kalmar15,0 km • 4:37 m/km
Iväg med jobbet. Hittade en rätt trevlig runda från hotellet. Hade em bra ...
22
23
6km tempo10,0 km • 4:03 m/km
6km tempo10,0 km • 4:03 m/km
Hittade en lång rak och förhållandevis platt cykelbana och körde 3km åt ett ...
23
24
Gävle 11,2 km • 4:49 m/km
Gävle 11,2 km • 4:49 m/km
Utgick från hotellet och hamnade först på en liten skogsstig som var lite små ...
24
25
Arvika 12,0 km • 4:29 m/km
Arvika 12,0 km • 4:29 m/km
Hade tänkt springa runt sjön men visade sig att den lilla bron över höll på att ...
25
26
26
27
3x2km11,5 km • 4:19 m/km
3x2km11,5 km • 4:19 m/km
Väntade till temperaturen gått ner lite och det "bara" stod 27grader. Hade ...
27
28
Eriksberg 12,0 km • 4:40 m/km
Eriksberg 12,0 km • 4:40 m/km
Kvavt vid start men sen kom en skön störtskur. Svalare och skön luft efter det. ...
28
v. 26
Löpning:
4:30/km
5:23:04
71,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:04
71,7 km
Vecka 27
29
Styrka1:00:00
Styrka1:00:00
15min rehab sen allmän styrka
29
30
Skatås 18km18,0 km • 5:09 m/km
Skatås 18km18,0 km • 5:09 m/km
Pizzan jag åt till lunch la sig inte helt bra. Fick håll efter någon km och ...
30
1
4 varv på lilla svarte mosserundan 10,1 km • 4:40 m/km
4 varv på lilla svarte mosserundan 10,1 km • 4:40 m/km
Cyklade med Sofia till början av spåret och sen körde vi i egen fart. Varvet ...
1
2
2
3
8x1km16,2 km • 4:31 m/km
8x1km16,2 km • 4:31 m/km
Varit trött hela dagen och lyckades få till en 10min powernap innan jag gav mig ...
3
4
Över broarna 16,6 km • 4:52 m/km
Över broarna 16,6 km • 4:52 m/km
Lungt och försiktigt.
4
5
Långpass 30,1 km • 5:07 m/km
Långpass 30,1 km • 5:07 m/km
Första rejäla långpasset på ett tag. Ingen superkänsla men ändå kände jag att ...
5
v. 27
Löpning:
4:55/km
7:27:34
91,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:27:34
91,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige