Kenneth N Claesson

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Kenneth N Claesson

Följer Följs av

Född 1974, bor i Katrineholm har löpt 1930 km hittills i år och har ett personbästa på 3:32 min/km.

Klubb: KCs Gym.

Längd: 1,82 Vikt: 80 kg
Underhudsfett 9,0%

Mina PB:
2016-07-24 3km 9:25 (Träning löpbandet) Nice!! :-))
2016-04-20 5km 16:50 (Träning löpbandet). GÖTT MOS!!!
2016-04-20 10km 36:40 (Träning löpbandet). Göööötttt!!!!
2018-04-28 15km 57:58 (Träning löpbandet) SUPER NICE!!!
2016-03-06 21,1km 1:26:44 (Träning löpbandet) YES!!!!!!!

110kg i bänken! =))
17st chins
5:30min plankan!


Målsättning:


Ha kul och hålla igång kroppen!

Medlem sedan 22 mars 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ November 2019 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Löpbandet - KCs Gym3,0 km • 4:20 m/km
Löpbandet - KCs Gym3,0 km • 4:20 m/km
Uppvärmning innan utepasset med Victoria
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:47 m/km
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:47 m/km
Mörkt och kallt utepass. Grisjävlar på passet......lite otäckt. 10st grisar på e...
29
31
31
2
Krämbol med Victoria och vidare mot sjöholmgård11,0 km • 5:14 m/km
Krämbol med Victoria och vidare mot sjöholmgård11,0 km • 5:14 m/km
Gött Lördagspass med sambon! :-) Mulet, duggregn.....men skönt iallafall! :-)
2
v. 44
Löpning:
31,4 km
Styrka:
3:00:00
Total tid:
5:49:32
Vecka 45
4
4
9
Krämbol med Victoria och vidare mot sjöholmgård11,0 km • 5:14 m/km
Krämbol med Victoria och vidare mot sjöholmgård11,0 km • 5:14 m/km
Skönt lördagspass tillsammans med Victoria på första 6,5km. Mulet & lätt duggreg...
9
10
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:44 m/km
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:44 m/km
Söndagsmilen med sambon. Lite ljus ute men mulet och ca o:an ute. Skönt att få k...
10
v. 45
Löpning:
41,2 km
Styrka:
3:00:00
Total tid:
6:27:13
Vecka 46
11
11
13
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:26 m/km
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:26 m/km
På bandet idag. Segt värre. Mörkret tar kål på mig.
13
14
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:44 m/km
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:44 m/km
Krämbol med Sambon. Mörkt och kallt.
14
15
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
axlar mage bröst biceps
15
16
Krämbol med Victoria8,1 km • 5:35 m/km
Krämbol med Victoria8,1 km • 5:35 m/km
Blött, mörkt och kallt pass idag. Blev ett sent pass idag tillsammans med Victor...
16
17
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:40 m/km
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:40 m/km
Gött söndagspass med Victoria. Nästan dagsljus idag :-))
17
v. 46
Löpning:
39,4 km
Styrka:
3:00:00
Total tid:
6:35:44
Vecka 47
18
18
19
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:49 m/km
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:49 m/km
Mörkt och kallt ute. Pannlampa på som vanligt.
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
7,1 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
1:41:27
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00