Kenneth N Claesson

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 185 st
Löpt i år
Löpt i år 1127 km
Tränat i år
Tränat i år 145 h

Klubb: KCs Gym

Längd: 1,82 Vikt: 82 kg
Underhudsfett 9,0%

Mina PB:
2016-07-24 3km 9:25 (Träning löpbandet) Nice!! :-))
2016-04-20 5km 16:50 (Träning löpbandet). GÖTT MOS!!!
2016-04-20 10km 36:40 (Träning löpbandet). Göööötttt!!!!
2018-04-28 15km 57:58 (Träning löpbandet) SUPER NICE!!!
2016-03-06 21,1km 1:26:44 (Träning löpbandet) YES!!!!!!!

112,5 kg i bänken! =)) (2020-02-18).
17st chins
5:30min plankan!


Målsättning:


Ha kul och hålla igång kroppen!

Medlem sedan 22 mars 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
1
KCs Gym - Styrketräning
KCs Gym - Styrketräning
bröst biceps mage
1
2
Krämbol 10,0 km • 4:40 m/km15
15
Krämbol 10,0 km • 4:40 m/km
Grymt skönt väder idag :-)))
2
3
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:43 m/km12
12
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:43 m/km
Skönt soligt pass igen :-))
3
5
Krämbol med Victoria & Belli10,3 km • 5:41 m/km
Krämbol med Victoria & Belli10,3 km • 5:41 m/km
Så skönt solpass 27 grader :-)))
5
6
Krämbol med Victoria & Belli11,2 km • 5:40 m/km12
12
Krämbol med Victoria & Belli11,2 km • 5:40 m/km
Grymt väder idag med :-)) 29 grader
6
v. 22
Löpning:
5:25/km
3:29:05
38,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:14:05
38,6 km
Vecka 23
7
7
8
Styrketräning - KCs Gym50:00
Styrketräning - KCs Gym50:00
bröst biceps
Krämbol med Victoria & Belli7,1 km • 5:44 m/km11
11
Krämbol med Victoria & Belli7,1 km • 5:44 m/km
Mulet men skapligt varmt pass ca 21 grader.
8
9
KCs Gym - Styrketräning45:00
KCs Gym - Styrketräning45:00
triceps rygg mage
Krämbol 10,0 km • 4:29 m/km16
16
Krämbol 10,0 km • 4:29 m/km
Kanonväder 26 grader :-))
9
10
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:38 m/km
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:38 m/km
Varmt & gött :-))
10
11
Styrketräning - KCs Gym45:00
Styrketräning - KCs Gym45:00
axlar mage
11
12
Krämbol med Victoria10,1 km • 5:19 m/km13
13
Krämbol med Victoria10,1 km • 5:19 m/km
Gött pass mellan färgtorkningen av vrum & hallen :-))
12
13
Krämbol ö v kyrkan med Victoria10,1 km • 5:43 m/km
Krämbol ö v kyrkan med Victoria10,1 km • 5:43 m/km
Gött helgpass med sambon, varmt & skönt med sol :-))
13
v. 23
Löpning:
5:20/km
3:56:29
44,3 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:16:29
44,3 km
Vecka 24
14
14
15
KCs Gym - Styrketräning1:00:00
KCs Gym - Styrketräning1:00:00
bröst biceps mage
Krämbol med Victoria7,0 km • 5:46 m/km
Krämbol med Victoria7,0 km • 5:46 m/km
Skönt väder idag....mera är på väg.....YES!!! :-))
15
16
KCs Gym - Styrketräning45:00
KCs Gym - Styrketräning45:00
triceps rygg
Krämbol 10,0 km • 4:45 m/km13
13
Krämbol 10,0 km • 4:45 m/km
Soligt och varmt .....så himla skönt :-))
16
17
17
18
18
19
19
20
Krämbol ö v kyrkan med Victoria12,1 km • 5:41 m/km12
12
Krämbol ö v kyrkan med Victoria12,1 km • 5:41 m/km
Fin väder idag med 29 grader & sol :-))
20
v. 24
Löpning:
5:31/km
4:14:49
46,2 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:49
46,2 km
Vecka 25
21
21
22
Styrketräning - KCs Gym50:00
Styrketräning - KCs Gym50:00
bröst biceps mage
Krämbol med Victoria & Belli8,1 km • 5:33 m/km12
12
Krämbol med Victoria & Belli8,1 km • 5:33 m/km
Gött varmt pass idag :-))
22
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 25
Löpning:
4:55/km
1:28:51
18,1 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:03:51
18,1 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km