Kenneth N Claesson

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Kenneth N Claesson

Följer Följs av

Född 1974, bor i Katrineholm har löpt 1293 km hittills i år och har ett personbästa på 3:34 min/km.

Klubb: KCs Gym.

Längd: 1,82 Vikt: 80 kg
Underhudsfett 9,0%

Mina PB:
2016-07-24 3km 9:25 (Träning löpbandet) Nice!! :-))
2016-04-20 5km 16:50 (Träning löpbandet). GÖTT MOS!!!
2016-04-20 10km 36:40 (Träning löpbandet). Göööötttt!!!!
2018-04-28 15km 57:58 (Träning löpbandet) SUPER NICE!!!
2016-03-06 21,1km 1:26:44 (Träning löpbandet) YES!!!!!!!

110kg i bänken! =))
17st chins
5:30min plankan!


Målsättning:


Ha kul och hålla igång kroppen!

Medlem sedan 22 mars 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ Juli 2019 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Gran Alacant löpning med Victoria 6,1 km • 5:46 m/km
Gran Alacant löpning med Victoria 6,1 km • 5:46 m/km
Såååå skönt pass idag med. Tillsammans med sambon. Nu blir det terrasshäng med ö...
1
2
2
3
Krämbolskogarna med Victoria & Belli7,1 km • 5:47 m/km
Krämbolskogarna med Victoria & Belli7,1 km • 5:47 m/km
Semesterpass hemma i Värmbol tillsammans med Victoria & Belli
3
4
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:41 m/km
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:41 m/km
Kallt pass idag, 20gr kallare än i Spanien, vart är sommaren egentligen? vill h...
4
5
Styrketräning - KCs Gym1:10:00
Styrketräning - KCs Gym1:10:00
triceps rygg mage gött innan frulle :-))
5
6
Krämbol med Victoria och vidare mot Ålsäter17,5 km • 4:49 m/km
Krämbol med Victoria och vidare mot Ålsäter17,5 km • 4:49 m/km
Långgädda idag. Första 6km tillsammans med Victoria. Helt ok pass idag men känn...
6
7
Löpbandet - KCs Gym5,1 km • 3:55 m/km
Löpbandet - KCs Gym5,1 km • 3:55 m/km
Lite till.....på bandet! :-))) snabbt :-)) ....nu blire lunch!
7
v. 27
Löpning:
50,0 km
Styrka:
3:20:00
Total tid:
7:39:15
Vecka 28
8
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:35 m/km
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:35 m/km
Skönt pass idag med. Tillsammans med Victoria. Dock skitregn på sista 2km, men d...
8
9
9
10
10
11
11
13
Krämbol med Victoria och vidare mot Ålsäter13,0 km • 5:02 m/km
Krämbol med Victoria och vidare mot Ålsäter13,0 km • 5:02 m/km
Gött Lördagspass tillsammans med Victoria på första 6,5km :-)) ....skaplig värm...
13
14
Krämbol ö vingåkerkyrkan med Victoria14,0 km • 5:40 m/km
Krämbol ö vingåkerkyrkan med Victoria14,0 km • 5:40 m/km
Riktigt najs långpass med Victoria idag! :-)) sol & go värme!
14
v. 28
Löpning:
47,2 km
Styrka:
2:10:00
Total tid:
6:14:12
Vecka 29
16
Löpbandet - KCs Gym10,0 km • 4:06 m/km
Löpbandet - KCs Gym10,0 km • 4:06 m/km
Snabbt på löpbandet idag, sjukt kallt och tråkigt ute, tur att man jobbar just d...
16
17
17
18
18
19
Styrketräning - KCs Gym50:00
Styrketräning - KCs Gym50:00
triceps rygg axlar mage. Sista dagen att jobba innan 2 veckors semester igen! så...
19
20
Krämbol med Victoria8,1 km • 5:35 m/km
Krämbol med Victoria8,1 km • 5:35 m/km
Schyst och varmt pass med Victoria :-)))
20
21
Styrketräning - KCs Gym1:10:00
Styrketräning - KCs Gym1:10:00
bröst biceps mage. 3:a på 100kg i bänken :-))
21
v. 29
Löpning:
33,1 km
Styrka:
3:45:00
Total tid:
6:16:07
Vecka 30
22
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:38 m/km
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:38 m/km
Skönt pass tillsammans med Victoria, lite lite sol idag. Skapligt varmt. såg en...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
10,1 km
Total tid:
56:57
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Total tid:
0:00