Kenneth N Claesson

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Kenneth N Claesson

Född 1974, bor i Katrineholm, har löpt 1598 km hittills i år och har ett personbästa på 3:41 min/km.

Klubb: KCs Gym.

Längd: 1,82 Vikt: 80 kg
Underhudsfett 9,0%

Mina PB:
2016-07-24 3km 9:25 (Träning löpbandet) Nice!! :-))
2016-04-20 5km 16:50 (Träning löpbandet). GÖTT MOS!!!
2016-04-20 10km 36:40 (Träning löpbandet). Göööötttt!!!!
2018-04-28 15km 57:58 (Träning löpbandet) SUPER NICE!!!
2016-03-06 21,1km 1:26:44 (Träning löpbandet) YES!!!!!!!

110kg i bänken! =))
17st chins
5:30min plankan!


Målsättning:


Ha kul och hålla igång kroppen!

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
Rhodos löpning med Victoria6,1 km • 5:43 m/km
Rhodos löpning med Victoria6,1 km • 5:43 m/km
Sista passet för denna gång. Blev ett löppass innan frullen :-) så att vi kan hä...
31
1
1
2
Styrketräning - KCs Gym45:00
Styrketräning - KCs Gym45:00
bröst biceps mage
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:30 m/km
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:30 m/km
Skönt pass tillsammans med Victoria. Svalare i Sverige iallafall :-)
Löpbandet - KCs Gym3,0 km • 4:13 m/km
Löpbandet - KCs Gym3,0 km • 4:13 m/km
Lite till efter passet med Victoria :-)
2
3
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
triceps rygg mage
Krämbol med Victoria och vidare mot sjöholmgård10,3 km • 5:03 m/km
Krämbol med Victoria och vidare mot sjöholmgård10,3 km • 5:03 m/km
Löppass efter styrketräningen tillsammans med Victoria på första 5,5km. Soligt o...
3
4
Styrketräning - KCs Gym50:00
Styrketräning - KCs Gym50:00
axlar mage flaggan
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:15 m/km
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:15 m/km
Lite snabbare på löpbandet idag :-) innan dotters poolparty
4
5
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:36 m/km
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:36 m/km
Söndagsmilen avklarad tillsammans med Victoria. Lite muller och regn i kanterna,...
5
v. 31
Löpning:
46,7 km
Styrka:
2:35:00
Total tid:
6:36:37
Vecka 32
6
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
bröst biceps mage flaggan
6
8
Löpbandet - KCs Gym5,0 km • 3:58 m/km
Löpbandet - KCs Gym5,0 km • 3:58 m/km
Kort och snabbt på löpbandet sedan dopp i poolen igen tillsammans med grabben so...
8
9
9
10
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
bröst biceps axlar mage flaggan. Trevlig helg alla!
10
11
Krämbol med Victoria och vidare mot sjöholmgård10,1 km • 5:09 m/km
Krämbol med Victoria och vidare mot sjöholmgård10,1 km • 5:09 m/km
Lördagspasset tillsammans med Victoria på första 6,5km , soligt pass :-)
11
12
Krämbol ö vingåkerkyrkan med Victoria15,2 km • 5:17 m/km
Krämbol ö vingåkerkyrkan med Victoria15,2 km • 5:17 m/km
Blött långpass tillsammans med Victoria som persade på 15km :-) Bra fart i bene...
12
v. 32
Löpning:
45,4 km
Styrka:
3:30:00
Total tid:
7:16:04
Vecka 33
13
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
bröst biceps mage
13
14
Löpbandet - KCs Gym5,0 km • 4:11 m/km
Löpbandet - KCs Gym5,0 km • 4:11 m/km
Kort och snabbt på löpbandet.
14
15
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
triceps rygg mage
Löpbandet - KCs Gym10,0 km • 4:18 m/km
Löpbandet - KCs Gym10,0 km • 4:18 m/km
Distans på löpbandet, segt idag
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 33
Löpning:
15,0 km
Styrka:
2:00:00
Total tid:
3:03:50
Vecka 34
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 35
Total tid:
0:00