Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Följer Följs av

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Joggpers

Joggpers 3:54 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 185 st

Löpt i år

Löpt i år 1127 km

Tränat i år

Tränat i år 145 h

Klubb: KCs Gym

Längd: 1,82 Vikt: 82 kg
Underhudsfett 9,0%

Mina PB:
2016-07-24 3km 9:25 (Träning löpbandet) Nice!! :-))
2016-04-20 5km 16:50 (Träning löpbandet). GÖTT MOS!!!
2016-04-20 10km 36:40 (Träning löpbandet). Göööötttt!!!!
2018-04-28 15km 57:58 (Träning löpbandet) SUPER NICE!!!
2016-03-06 21,1km 1:26:44 (Träning löpbandet) YES!!!!!!!

112,5 kg i bänken! =)) (2020-02-18).
17st chins
5:30min plankan!

Målsättning:

Ha kul och hålla igång kroppen!

Medlem sedan 22 mars 2010

Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Juni 2021

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

KCs Gym - Styrketräning

bröst biceps mage

Krämbol 10,0 km • 4:40 m/km15

Krämbol 10,0 km • 4:40 m/km

Grymt skönt väder idag :-)))

Krämbol med Victoria7,1 km • 5:43 m/km12

Krämbol med Victoria7,1 km • 5:43 m/km

Skönt soligt pass igen :-))

KCs Gym - Styrketräning45:00

axlar mage

Krämbol med Victoria & Belli10,3 km • 5:41 m/km

Så skönt solpass 27 grader :-)))

Krämbol med Victoria & Belli11,2 km • 5:40 m/km12

Krämbol med Victoria & Belli11,2 km • 5:40 m/km

Grymt väder idag med :-)) 29 grader

v. 22

Löpning:

5:25/km

3:29:05

38,6 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

4:14:05

38,6 km

Vecka 23

Styrketräning - KCs Gym50:00

bröst biceps

Krämbol med Victoria & Belli7,1 km • 5:44 m/km11

Krämbol med Victoria & Belli7,1 km • 5:44 m/km

Mulet men skapligt varmt pass ca 21 grader.

KCs Gym - Styrketräning45:00

triceps rygg mage

Krämbol 10,0 km • 4:29 m/km16

Krämbol 10,0 km • 4:29 m/km

Kanonväder 26 grader :-))

Krämbol med Victoria7,1 km • 5:38 m/km

Varmt & gött :-))

Styrketräning - KCs Gym45:00

axlar mage

Krämbol med Victoria10,1 km • 5:19 m/km13

Krämbol med Victoria10,1 km • 5:19 m/km

Gött pass mellan färgtorkningen av vrum & hallen :-))

Krämbol ö v kyrkan med Victoria10,1 km • 5:43 m/km

Gött helgpass med sambon, varmt & skönt med sol :-))

v. 23

Löpning:

5:20/km

3:56:29

44,3 km

Styrka:

2:20:00

Totalt:Total tid:

6:16:29

44,3 km

Vecka 24

KCs Gym - Styrketräning1:00:00

bröst biceps mage

Krämbol med Victoria7,0 km • 5:46 m/km

Skönt väder idag....mera är på väg.....YES!!! :-))

KCs Gym - Styrketräning45:00

triceps rygg

Krämbol 10,0 km • 4:45 m/km13

Krämbol 10,0 km • 4:45 m/km

Soligt och varmt .....så himla skönt :-))

Krämbol med Victoria7,0 km • 5:50 m/km12

Krämbol med Victoria7,0 km • 5:50 m/km

Go värme :-))

Krämbol med Victoria & Belli10,0 km • 5:42 m/km12

Krämbol med Victoria & Belli10,0 km • 5:42 m/km

30 grader ....gött :-))

Krämbol ö v kyrkan med Victoria12,1 km • 5:41 m/km12

Krämbol ö v kyrkan med Victoria12,1 km • 5:41 m/km

Fin väder idag med 29 grader & sol :-))

v. 24

Löpning:

5:31/km

4:14:49

46,2 km

Styrka:

1:45:00

Totalt:Total tid:

5:59:49

46,2 km

Vecka 25

Styrketräning - KCs Gym50:00

bröst biceps mage

Krämbol med Victoria & Belli8,1 km • 5:33 m/km12

Krämbol med Victoria & Belli8,1 km • 5:33 m/km

Gött varmt pass idag :-))

Styrketräning - KCs Gym45:00

rygg triceps

KCs Gym - Löpbandet 10,0 km • 4:24 m/km13

KCs Gym - Löpbandet 10,0 km • 4:24 m/km

Blev bandet idag,

v. 25

Löpning:

4:55/km

1:28:51

18,1 km

Styrka:

1:35:00

Totalt:Total tid:

3:03:51

18,1 km

Vecka 26

v. 26

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km