Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Johansson
1945
Eksjö
Medlem sedan 5 april 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
93
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
129
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Gång
5,2 km • 8:26 m/km
Gång
5,2 km • 8:26 m/km
Sprang sista asfalt. Förkyld
26
27
Gång
5,2 km • 8:33 m/km
Gång
5,2 km • 8:33 m/km
Sprang sista asfalt. Förkyld
27
28
Distans
1,0 km • 6:20 m/km
Distans
1,0 km • 6:20 m/km
Löpband: 900m fart 9,+ 100m fart drygt11. stigning 2 Förkyld
28
29
Distans
3,9 km • 6:53 m/km
Distans
3,9 km • 6:53 m/km
Tog mig runt. FÖRKYLD
29
30
Gång
6,9 km • 9:19 m/km
Gång
6,9 km • 9:19 m/km
Talludda + långa p-ö
30
1
1
2
2
v. 17
Löpning:
6:46/km
32:50
4,9 km
Annat:
2:31:47
17,2 km
Totalt:
Total tid:
3:04:37
22,1 km
Vecka 18
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 19
10
Distans
3,9 km • 6:39 m/km
Distans
3,9 km • 6:39 m/km
Gick ut väldigt lugnt. Kändes ganska OK
10
11
Distans
5,2 km • 7:00 m/km
Distans
5,2 km • 7:00 m/km
OK
11
12
Distans
1,5 km • 6:12 m/km
Distans
1,5 km • 6:12 m/km
Sprang 1000m på 6min 4 sek och sen 500 på annat band ca 3,14??
12
13
13
14
Gång
6,9 km • 8:26 m/km
Gång
6,9 km • 8:26 m/km
Stavgång. Sprang asfalt
14
15
15
16
16
v. 19
Löpning:
6:46/km
1:11:00
10,5 km
Annat:
58:10
6,9 km
Totalt:
Total tid:
2:09:10
17,4 km
Vecka 20
17
17
18
Distans
3,9 km • 6:33 m/km
Distans
3,9 km • 6:33 m/km
Gick ut lite hårdare men blev trött, Segt efter Persö och vägen hem
18
19
Distans
6,9 km • 7:02 m/km
Distans
6,9 km • 7:02 m/km
Tog det mycket lugnt, särskilt uppför. Jättetrött efter sista backen men annars ok.
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Löpning:
6:52/km
1:13:45
10,8 km
Totalt:
Total tid:
1:13:45
10,8 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Distans
3,9 km • 6:28 m/km
Distans
3,9 km • 6:28 m/km
Ok, naturligtvis trött på slutet.
28
29
29
30
30
v. 21
Löpning:
6:28/km
24:54
3,9 km
Totalt:
Total tid:
24:54
3,9 km
Vecka 22
31
Distans
5,2 km • 6:44 m/km
Distans
5,2 km • 6:44 m/km
Kändes ok. Lite motvind på slutet
31
1
Gång
6,9 km • 8:25 m/km
Gång
6,9 km • 8:25 m/km
Stavgång, sprang asfalt
1
2
Gång
5,2 km • 9:19 m/km
Gång
5,2 km • 9:19 m/km
Stavgång
2
3
långa persö+talludda
8,7 km • 7:07 m/km
långa persö+talludda
8,7 km • 7:07 m/km
Bra långa persö, sen allt tyngre. Köndes som blyklumpar på slutet. Sackade ...
3
4
Distans
18,9 km • 21,00 km/h
Distans
18,9 km • 21,00 km/h
Cykeltur. Långanäs, ryningsholm, höreda
4
5
5
6
6
v. 22
Löpning:
6:58/km
1:36:35
13,9 km
Cykel:
21,0 km/h
54:00
18,9 km
Annat:
1:46:03
12,1 km
Totalt:
Total tid:
4:16:38
44,8 km
annons
