annons

Karin Johansson

1945 Eksjö Medlem sedan 5 april 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 91 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 127 h

Visa profil Följer Följs av

Oktober 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

Distans7,5 km • 6:44 m/km

Allmänt

Nikaro

Distans

Vattengympa

v. 39

Löpning:

6:44/km

50:27

7,5 km

Simning:

--/100 m

0:00

0 mk

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

50:27

7,5 km

Vecka 40

Distans5,2 km • 6:28 m/km

Stel höger fot/vrist ca 1 km fog det lugnt.Fick sakta ned-stanna för lös hund ...

Allmänt

Nikaro

Gång6,8 km • 8:50 m/km

Sprang en del asfalt. Inte första, bara halva sista

Distans0,1 km

Vattengympa

v. 40

Löpning:

6:28/km

33:16

5,2 km

Simning:

--/100 m

0:00

100 mk

Styrka:

0:00

Annat:

1:00:02

6,8 km

Totalt:Total tid:

1:33:18

12,1 km

Vecka 41

Distans5,2 km • 6:13 m/km

Dumma hund. Stannade ca 20 sek. Tiden 24 sek över pers! Kallt. Första gången ...

Allmänt

Nikaro

Distans10,0 km • 6:34 m/km

Kallt. tog lite tid innan fingrarna blev varma. Mössa på. Benen kändes ganska ...

Gång6,8 km • 9:17 m/km

Gick hela vägen. En kall men jättefin morron. Kändes bra-

Distans0,1 km

Vattengympa

v. 41

Löpning:

6:26/km

1:37:16

15,1 km

Simning:

--/100 m

0:00

100 mk

Styrka:

0:00

Annat:

1:03:09

6,8 km

Totalt:Total tid:

2:40:25

22,0 km

Vecka 42

Distans5,2 km • 6:07 m/km

Kändes bra. Tyckte jag höll bra fart. Hade lite ork kvar att lägga på i sista ...

Allmänt

Nikaro

Gång6,8 km • 9:01 m/km

STavgång. Gick hela vägen. Gick ca kl 10.45. efter frukost. Kändes bra

Gång6,8 km • 9:02 m/km

STavgång

Allmänt1,0 km • 6:05 m/km

Nikaro. Sprang på 10,2= 5,88/ min men det tog ett tag innan jag hunnit ställa ...

Distans0,1 km

Vattengympa

v. 42

Löpning:

6:07/km

31:32

5,2 km

Simning:

--/100 m

0:00

100 mk

Styrka:

6:05

Annat:

2:02:44

13,6 km

Totalt:Total tid:

2:40:21

19,9 km

Vecka 43

Distans5,2 km • 6:05 m/km

Kallt! jag väntade och sprang ca 1 h efter frukost. Kändes OK tittade inte på ...

Allmänt

Nikaro

Gång6,8 km • 9:23 m/km

Dumma hundar o hundägare. Stannade 2 ggr. En gång lite längre stund

Distans5,2 km • 6:19 m/km

Kändes bra. Tyckte jag sprang på bra. Hade ork kvar och spurtade uppför hela ...

v. 43

Löpning:

6:12/km

1:03:51

10,3 km

Styrka:

0:00

Annat:

1:03:47

6,8 km

Totalt:Total tid:

2:07:38

17,1 km

annons