Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Johansson
1945
Eksjö
Medlem sedan 5 april 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
91
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
127
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Nikaro
Nikaro
Ok Bra fart på roddmaskinen- 500m/fart 8+2, 500m 5,7+7
Långa presö
5,1 km • 9:12 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:12 m/km
Mycket is kvar i mulleskogen. Träningsjacka+2 tröjor,jeans+tunga skor. Alldeles ...
28
29
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:43 m/km
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:43 m/km
Kändes jättetungt i början men lite bättre vartefter. Försökte hålla farten ...
29
1
Nikaro
Nikaro
Ok,. Sprang 500m +2 , 8,5 + 500m +2, 9,0- Snitt fart 6,66
1
2
2
3
Kv.arp,vinter-sjön+tallu+långaP-ö
10,7 km • 9:18 m/km
Kv.arp,vinter-sjön+tallu+långaP-ö
10,7 km • 9:18 m/km
Kändes rätt bra. Fortfarande isigt på en del partier
3
4
4
v. 9
Löpning:
6:43/km
26:42
4,0 km
Styrka:
0:00
Annat:
2:25:40
15,7 km
Totalt:
Total tid:
2:52:22
19,7 km
Vecka 10
5
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:30 m/km
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:30 m/km
Perfekt väder. Klockan funkade inte satte på vid persö, har uppskattat ...
5
6
Nikaro
Nikaro
Inte gått-sprungit. Upptaget och kändes ganska segt
Långa presö
5,1 km • 9:16 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:16 m/km
6
7
Kvarnarpsjön-talludda-persö
8,9 km • 9:12 m/km
Kvarnarpsjön-talludda-persö
8,9 km • 9:12 m/km
Blåsigt både med o mot. Tiden tagen med vanlig klocka
7
8
Nikaro
Nikaro
Gång 60-6,8 1 km brände 60kcal Fart9,15??/min
8
9
9
10
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:19 m/km
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:19 m/km
Tiden med vanlig klocka. Såg ut som24,07 men tror mer på 25,07Kändes ok
10
11
11
v. 10
Löpning:
6:25/km
51:01
8,0 km
Styrka:
0:00
Annat:
2:08:50
14,0 km
Totalt:
Total tid:
2:59:51
21,9 km
Vecka 11
12
12
13
Nikaro
Nikaro
inget löpband. Bra värden på cykel o rodd, ok på crosstrainer
Långa presö
5,1 km • 8:29 m/km
Långa presö
5,1 km • 8:29 m/km
Småjoggade ca 1,2 km. Tunga skor
13
14
Långa presö
5,1 km • 6:23 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:23 m/km
Första 5:an i år. Bra tid om klockan funkade. Kändes ok men helt slut på slutet
14
15
Nikaro
Nikaro
Ingen löpning. Ok värden i övrigt men inte över medel
15
16
Kvarnarpsjön-talludda-persö
8,9 km • 8:24 m/km
Kvarnarpsjön-talludda-persö
8,9 km • 8:24 m/km
Tunga skor. Småsprang flera olika korta pass
16
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
6:23/km
32:22
5,1 km
Styrka:
0:00
Annat:
1:57:45
14,0 km
Totalt:
Total tid:
2:30:07
19,0 km
Vecka 12
19
Långa presö
5,1 km • 10:07 m/km
Långa presö
5,1 km • 10:07 m/km
Promenadtakt för att få fart på en lite stel rygg. Blåsigt!!
19
20
Nikaro
Nikaro
Kändes jobbigt överlag. Roddmaskinen tyngre än normalt, Gjorde 1050/5 min
20
21
Långa presö
5,1 km • 6:44 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:44 m/km
Morronjogg. Kändes tungt o segt, även långt efteråt.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 12
Löpning:
6:44/km
34:08
5,1 km
Styrka:
0:00
Annat:
51:20
5,1 km
Totalt:
Total tid:
1:25:28
10,1 km
Vecka 13
26
Långa presö
5,1 km • 6:35 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:35 m/km
Morronjogg. tog det lite lungt innan. Ätit på kvällen. Kändes bättre än sist. ...
26
27
Nikaro
Nikaro
27
28
28
29
LillaP-ö, 2xrundan
6,4 km • 6:42 m/km
LillaP-ö, 2xrundan
6,4 km • 6:42 m/km
Lungt ten¨mpo för att orka runt. Kändes ok. Kallvind kändes mest mot
29
30
Nikaro
Nikaro
12 min crosstrainer. Inget löpband
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
6:39/km
1:16:00
11,4 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
1:16:00
11,4 km
annons
