annons

Karin Johansson

1945 Eksjö Medlem sedan 5 april 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 91 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 127 h

Visa profil Följer Följs av

April 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

Långa presö5,1 km • 6:35 m/km

Morronjogg. tog det lite lungt innan. Ätit på kvällen. Kändes bättre än sist. ...

Nikaro

LillaP-ö, 2xrundan6,4 km • 6:42 m/km

Lungt ten¨mpo för att orka runt. Kändes ok. Kallvind kändes mest mot

Nikaro

12 min crosstrainer. Inget löpband

v. 13

Löpning:

6:39/km

1:16:00

11,4 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

1:16:00

11,4 km

Vecka 14

Kvarnarpsjön-talludda-persö8,9 km • 6:46 m/km

Kall klar hög luft, lite blåsigt. Lufsade på kändes bitvis riktigt bra. Ingen ...

Nikaro

15 min crfosstrainer. Kändes ganska bra

Långa presö5,1 km • 9:36 m/km

Långa presö5,1 km • 6:30 m/km

Kändes som om jag försökte stå på lite, lite motvind på slutrakan

v. 14

Löpning:

6:40/km

1:33:12

14,0 km

Styrka:

0:00

Annat:

48:41

5,1 km

Totalt:Total tid:

2:21:53

19,0 km

Vecka 15

Nikaro

Långa presö5,1 km • 6:30 m/km

Lugnt, skönt men lite dugg-regn. Försökte variera farten lite. ingen ork sista ...

Kvarnarpsjön-talludda-persö8,9 km • 6:54 m/km

Skönt väder, lugnt. Kändes bitvis lite tungt men ok. Sprang efter frukost

Nikaro

Nya lilla Persö4,0 km • 6:15 m/km

Perfekt väder. Kändes ganska bra hela vägen. Sprang efter frukost

v. 15

Löpning:

6:39/km

1:59:20

18,0 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

1:59:20

18,0 km

Vecka 16

Nikaro

Långa persö 2 varv9,9 km • 6:59 m/km

+5 mulet ganska lugnt. Kändes ok tun g i benen på slutet ingen spurt uppför backen

Nikaro

Långa presö5,1 km • 6:26 m/km

Tiden osäker. Klockan stannade inte drog ac 10 sek. Kändes ok som om jag hade ...

v. 16

Löpning:

6:48/km

1:41:44

15,0 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

1:41:44

15,0 km

Vecka 17

Långa presö5,1 km • 6:23 m/km

Ok. Försökte öka sista 500m inte mycket ork kvar till spurt Bra väder

Långa presö5,1 km • 6:33 m/km

Hälsenan?? Före frukost. Kändes som motvind både här o där

Nikaro

Efter lunch. Bra ork, bra tempo

Kvarnarpsjön-talludda-persö8,9 km • 6:41 m/km

BLÅSIGT Gick kanske ut för hårt. Helt slut på slutet

v. 17

Löpning:

6:34/km

2:05:06

19,0 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

2:05:06

19,0 km

Vecka 18

Långa presö5,1 km • 6:31 m/km

Morronjogg-Klar fin luft, soligt, bara lite sid-motvind på hemvägen. Klockan ...

L-näshöredaL-näs20,6 km • 22,24 km/h

Kvarnarpsjön-talludda-persö8,9 km • 6:49 m/km

Tiden enl vanlig klocka. Soligt lugnt, börja bli väl varmt. Kändes segt trött ...

Nikaro

v. 18

Löpning:

6:42/km

1:33:37

14,0 km

Cykel:

22,2 km/h

55:40

20,6 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

2:29:17

34,6 km

annons