annons
Karin Johansson

Karin Johansson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 91 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 127 h
Visa profil Följer Följs av
December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
Nikaro
Nikaro
Bra fart både crosstrainer o rodd
29
1
1
2
2
v. 48
Styrka:
 
0:00
 
Annat:
 
50:00
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
5,1 km
Vecka 49
3
3
6
Löpband2,2 km • 6:49 m/km
Löpband2,2 km • 6:49 m/km
Farten ej exakt, fick höfta efter tid + varierad hastighet
Nikaro
Nikaro
Ingen crosstrainer, löpband istället
6
9
9
v. 49
Löpning:
6:49/km
15:00
2,2 km
Styrka:
 
0:00
 
Annat:
 
3:27:33
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:33
21,6 km
Vecka 50
10
Nikaro
Nikaro
Ingen crosstrainer
10
11
11
12
12
13
Nikaro
Nikaro
5 min cyckel+ lite småkrafs-styrka Löpbandx2
Löpbandx24,8 km • 5:44 m/km
Löpbandx24,8 km • 5:44 m/km
Ingen lutning=3,75km,= 17,5 min 0,4 lutning=1,75km=10 min
13
14
14
16
16
v. 50
Löpning:
5:52/km
47:30
8,1 km
Styrka:
 
0:00
 
Annat:
 
1:42:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:30
18,1 km
Vecka 51
17
löpband3,9 km • 5:40 m/km
löpband3,9 km • 5:40 m/km
2km/10,5km/h +1,85km/10,7km/h ingen lutning
nikaro
nikaro
5 min cykel + lite styrka + löpband
17
18
18
20
Nikaro
Nikaro
Normalprogram 15 min,3,6 km218 kcal=cr.trainer
20
21
21
22
22
23
23
v. 51
Löpning:
5:40/km
21:50
3,9 km
Styrka:
 
0:00
 
Annat:
 
1:40:00
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:50
13,7 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
31
31
2
2
3
3
4
nikaro
nikaro
Normalpass. Gick så där, ganska trött
4
5
5
6
6
v. 1
Styrka:
 
0:00
 
Annat:
 
57:28
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
57:28
5,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige