Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Johansson
1945
Eksjö
Medlem sedan 5 april 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
91
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
127
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
Långa presö
5,1 km • 9:52 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:52 m/km
Fortfarande bitvis snöigt,isigt,halt
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 14
Annat:
50:00
5,1 km
Totalt:
Total tid:
50:00
5,1 km
Vecka 15
8
kvarnarp t.o.r
4,5 km • 6:41 m/km
kvarnarp t.o.r
4,5 km • 6:41 m/km
8
9
Nikaro
Nikaro
Kändes otränat. BAra200 kcal /15 min cr.train. Rodd 1040
9
10
10
11
11
12
Nikaro
Nikaro
cr.train=206.Tokkörde sista min. 1038 rodd
12
13
13
14
Hit o dit
18,1 km • 12,07 km/h
Hit o dit
18,1 km • 12,07 km/h
Åkt o tittat på plattläggning
14
v. 15
Löpning:
6:41/km
29:53
4,5 km
Cykel:
12,1 km/h
1:30:00
18,1 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
1:59:53
22,6 km
Vecka 16
15
Kvarnarp t.o.r
4,5 km • 6:31 m/km
Kvarnarp t.o.r
4,5 km • 6:31 m/km
Nya skor. Kändes bra
15
16
Nikaro
Nikaro
cykel=3,7km, rodd=1050, Cr tr=210kcal
16
17
Kvarnarp-grevhag-kapellv.
5,5 km • 6:29 m/km
Kvarnarp-grevhag-kapellv.
5,5 km • 6:29 m/km
Lite blåsigt både med o mot OK
17
18
18
19
Långa presö
5,1 km • 6:27 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:27 m/km
Bra väglag Blåsigt, medvind hem. Flåsig hela vägen kändes ändå som om jag ...
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
6:29/km
1:37:31
15,0 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
1:37:31
15,0 km
Vecka 17
22
22
23
Nikaro
Nikaro
Cy. =3,7 Cr tr=.216. Försökte hålla högre jämn fart från början. Rodd =1040
23
24
Stora+lilla persö
7,5 km • 6:35 m/km
Stora+lilla persö
7,5 km • 6:35 m/km
fart= orka runt. Lite blåsigt. Trött på slutet men OK
24
25
Kv.arpsjön,talludd
5,7 km • 6:25 m/km
Kv.arpsjön,talludd
5,7 km • 6:25 m/km
segt hela vägen hitodit vind. höll ändå skapligt i backen hem
25
26
26
27
2 varv + runt huset
9,9 km • 6:53 m/km
2 varv + runt huset
9,9 km • 6:53 m/km
tunga ben sista 2 km. gick på vilja absolut ingen fart uppför backen
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:40/km
2:34:06
23,1 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
2:34:06
23,1 km
Vecka 18
29
Nikaro
Nikaro
Cy=3,7km,Rodd=1060, Ingen cr.tr. 2 km löpning=12 min. Ej noterat på löpning
29
30
Långa presö
5,1 km • 6:24 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:24 m/km
BLÅSIGT åt alla håll. Ändå medvind hem. tyckte jag stod på ganska bra. Urusel ...
30
1
kvarnarpsjön,talludda
5,8 km • 6:33 m/km
kvarnarpsjön,talludda
5,8 km • 6:33 m/km
gick ut lugnt för att orka långt. Jättesegt!! orkade absolut inte längre. Bra ...
1
2
2
3
Kvarnarpsjön-talludda-persö
8,9 km • 6:36 m/km
Kvarnarpsjön-talludda-persö
8,9 km • 6:36 m/km
Soligt. Lugnt, börja blåsa lite mot på slutet. Trött efteråt men kändes ändå OK
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
6:32/km
2:08:57
19,7 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
2:08:57
19,7 km
annons
