annons

Karin Johansson

1945 Eksjö Medlem sedan 5 april 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 91 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 127 h

Visa profil Följer Följs av

Juni 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

Stora+lilla persö7,5 km • 6:17 m/km

Kändes rätt bra , lite tungt bitvis. Bra väder

Nikaro

Trög cy. 2,5=3,3km Rodd=1089 ingen cr tr. Löpband se nedan

Nikaro

Löpband= 2 km 11,37= 5,48min/km Ej noterat på löpning

Kvarnarpsjön-talludda-persö8,9 km • 6:40 m/km

Ok början, jättetungt på slutet. Soligt, varmt, lugnt

Långa presö5,1 km • 6:35 m/km

Dålig känsla för farten. Segt-helt ok Tiden totalt värdelös. Varmt,lite motvind hem

v. 22

Löpning:

6:31/km

2:19:49

21,5 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

2:19:49

21,5 km

Vecka 23

Långa presö5,1 km • 6:23 m/km

kände mig omotiverad att springa.Så där?? Lugnt, ganska varmt

del av 8,93,3 km • 6:23 m/km

Tiden uppskattad. Glömde kolla sista delen. Kändes som om jag hade bra ork. Ej ...

2 varv + runt huset9,9 km • 6:30 m/km

Lunka på i lugn takt. Kändes ok. ganska varmt,lugnt. Tror -Pers på den sträckan

Långa presö5,1 km • 6:27 m/km

Varmt. börja lugnt. tänkte ta 7,5 men hade ingen ork!

kvarnarpsjön,talludda5,8 km • 6:10 m/km

Försökte stå på lite. kändes ok. Bra väder fläktade lite

v. 23

Löpning:

6:23/km

2:44:54

25,8 km

Annat:

21:20

3,3 km

Totalt:Total tid:

3:06:14

29,1 km

Vecka 24

L-näs-höreds-l-näs20,6 km • 22,14 km/h

kämpigt. kändes som en del mot o tungt i uppförslut

Stora+lilla persö7,5 km • 6:23 m/km

en elefant har varit ute och klumpat omkring

Långa presö5,1 km • 6:19 m/km

Kändes bra. Besviken på tiden

Nikaro

cy=3,5 km,lugnt Cr.tr 222kcal Rodd= trött 1025m

Kvarnarpsjön-talludda-persö8,9 km • 6:35 m/km

rätt tungt hela vägen fick övertala mg själv att ta hela rundan. Lite växl ...

v. 24

Löpning:

6:27/km

2:18:37

21,5 km

Cykel:

22,1 km/h

55:55

20,6 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

3:14:32

42,1 km

Vecka 25

Nifsarpen7,8 km • 13,15 km/h

Kolla längden på stavgångsrundan. Fick gå med cykeln på en del smala bökiga delar

Långa presö5,1 km • 6:15 m/km

kändes bra. Trodde det gick fort!!? men icke!!

Långa presö5,1 km • 6:17 m/km

Lugnt ingen sol, lite klibbigt. Kändes ok-tungt emellanåt- osäker på farten

Långa presö5,1 km • 6:17 m/km

Varmt!! Kändes andfådd, flåsig hela vägen. ingen ork att lägga på. Trodde det ...

Naturpasset12,7 km • 13,97 km/h

Tog tid att hitta kontrollerna

Naturpasset11,3 km • 13,21 km/h

v. 25

Löpning:

6:16/km

1:35:23

15,2 km

Cykel:

13,5 km/h

2:21:24

31,8 km

Totalt:Total tid:

3:56:47

47,0 km

Vecka 26

Stora+lilla persö7,5 km • 6:30 m/km

Kändes som lugn lunk hela vägen bra väder . Dålig tid

Naturpasset15,5 km • 12,48 km/h

Stod o prata m Agneta Bojestig. Vet ej om det är med i tiden. Letade länge runt ...

Långa presö5,1 km • 6:19 m/km

Stel i rumpan. Försökte stå på men tungt+ lite motvind på slutet

Nikaro

Lite slött- cy=3,6 km? Cr tr =207 kcal-började alltför lugnt. Ingen rodd. ...

kvarnarp-talluda,lillapersö7,7 km • 6:24 m/km

Tungt, segt, tänkte korta av flera ggr. Bra väder men klibbigt

Långa presö5,1 km • 6:18 m/km

Skön luft inte så varmt, kändes bitvis tungt, bitvis bra

Naturpasset20,3 km • 12,43 km/h

Skogsstigar-vägar. Dåligt skick. Gick och drog cykeln bitvis

v. 26

Löpning:

6:24/km

2:42:13

25,4 km

Cykel:

12,5 km/h

2:52:35

35,8 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

5:34:48

61,2 km

annons