Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Johansson
1945
Eksjö
Medlem sedan 5 april 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
91
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
127
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
grevh-blåsipp,stan, vpark,stocksn,n-lund
7,0 km • 9:28 m/km
grevh-blåsipp,stan, vpark,stocksn,n-lund
7,0 km • 9:28 m/km
31
1
sv, kyrkan=2x2km
4,0 km • 10:00 m/km
sv, kyrkan=2x2km
4,0 km • 10:00 m/km
Tiden höftad
1
2
R-borg,r-slätt, N-tull Stan-hem
7,2 km • 9:47 m/km
R-borg,r-slätt, N-tull Stan-hem
7,2 km • 9:47 m/km
Tiden höftad, glömde kolla på stan
2
3
Vinterrund + Netto
6,7 km • 9:42 m/km
Vinterrund + Netto
6,7 km • 9:42 m/km
3
4
4
5
5
v. 1
Annat:
4:01:07
24,9 km
Totalt:
Total tid:
4:01:07
24,9 km
Vecka 2
6
Vinterrundan
5,9 km • 10:05 m/km
Vinterrundan
5,9 km • 10:05 m/km
6
7
Nikaro
Nikaro
C7= 3,7. Kändes som minres motstånd än vanligt trotts 2,9 Cr tr.209 kcal. Mkt ...
7
8
Långa presö
5,1 km • 6:16 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:16 m/km
Kändes tungt o jobbigt, mot förra gång,men bättre,mindre dålig, tid
8
9
9
10
Nikaro
Nikaro
Cy=10 min ?km, cr tr= 207 jättesegt, Rodd 1045
10
11
V-park, kyrkog, stan,hem
6,0 km • 11:40 m/km
V-park, kyrkog, stan,hem
6,0 km • 11:40 m/km
Småregnade men ändå OK
11
12
12
v. 2
Löpning:
6:16/km
31:47
5,1 km
Styrka:
0:00
Annat:
2:09:00
11,9 km
Totalt:
Total tid:
2:40:47
16,9 km
Vecka 3
13
N-lund-v-park-stan
5,5 km • 10:55 m/km
N-lund-v-park-stan
5,5 km • 10:55 m/km
10 grader kallt. Friskt o skönt
13
14
Nikaro
Nikaro
Cy=3,5 km Cr.tr 212Kcal=totaly slut. Rodd 10010=ingen ork kvar, kände lite i höften
14
15
Talludd,Kvarp,P-äng,Stan
10,4 km • 10:15 m/km
Talludd,Kvarp,P-äng,Stan
10,4 km • 10:15 m/km
15
16
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park
12,0 km • 9:48 m/km
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park
12,0 km • 9:48 m/km
Lite blåsigt men annars ok
16
17
Nikaro
Nikaro
Ingen ork och lust att träna, Ändå hyfsade resultat. Cy=3,5 km,Cr tr 215kcal. ...
17
18
Stant.o.r
4,0 km • 11:15 m/km
Stant.o.r
4,0 km • 11:15 m/km
Lugn prommenadtakt
18
19
19
v. 3
Styrka:
0:00
Annat:
5:29:17
31,9 km
Totalt:
Total tid:
5:29:17
31,9 km
Vecka 4
20
T-udd,nifs. kv.arp.netto,hem
9,3 km • 10:48 m/km
T-udd,nifs. kv.arp.netto,hem
9,3 km • 10:48 m/km
20
21
Nikaro
Nikaro
Cy=3,6 km kändes lätt motstånd. Cr tr.213kcal= trött!! Rodd 1020= tungt segt
Långa presö
5,1 km • 11:12 m/km
Långa presö
5,1 km • 11:12 m/km
21
22
mulle,r-borg,sjukh.,lyckan,hem
5,4 km • 9:54 m/km
mulle,r-borg,sjukh.,lyckan,hem
5,4 km • 9:54 m/km
22
23
Nikaro
Nikaro
Mespass. Cy4km lättare motstånd 168kcal? Cr tr 192kcal 3,2 km Rodd 1010 stor på ...
23
24
24
25
Ish.bilprov,kv.arpgrevh.hem
8,2 km • 10:19 m/km
Ish.bilprov,kv.arpgrevh.hem
8,2 km • 10:19 m/km
25
26
26
v. 4
Styrka:
0:00
Annat:
4:54:48
27,9 km
Totalt:
Total tid:
4:54:48
27,9 km
Vecka 5
27
Långa presö
5,1 km • 9:30 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:30 m/km
27
28
Nikaro
Nikaro
Cy03,6 KM, Cr.Tr=219kcal. Helt slut men kändes ok under tiden jag körde. ...
28
29
talludd,nifsarp,kv.arp,stan
10,4 km • 9:08 m/km
talludd,nifsarp,kv.arp,stan
10,4 km • 9:08 m/km
29
30
Nikaro
Nikaro
Test: Cy 5 min3:an 90kcal, 5 min 2:an 110 kcal Rodd 1035 kändes bra, Cr.tr 6:an ...
30
31
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 10:13 m/km
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 10:13 m/km
31
1
1
2
2
v. 5
Styrka:
0:00
Annat:
3:18:10
20,9 km
Totalt:
Total tid:
3:18:10
20,9 km
annons
