Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Johansson
1945
Eksjö
Medlem sedan 5 april 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
91
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
127
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Långa presö
5,1 km • 9:30 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:30 m/km
27
28
Nikaro
Nikaro
Cy03,6 KM, Cr.Tr=219kcal. Helt slut men kändes ok under tiden jag körde. ...
28
29
talludd,nifsarp,kv.arp,stan
10,4 km • 9:08 m/km
talludd,nifsarp,kv.arp,stan
10,4 km • 9:08 m/km
29
30
Nikaro
Nikaro
Test: Cy 5 min3:an 90kcal, 5 min 2:an 110 kcal Rodd 1035 kändes bra, Cr.tr 6:an ...
30
31
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 10:13 m/km
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 10:13 m/km
31
1
1
2
2
v. 5
Styrka:
0:00
Annat:
3:18:10
20,9 km
Totalt:
Total tid:
3:18:10
20,9 km
Vecka 6
3
3
4
Nikaro
Nikaro
Cy200kcal, Cr tr,216 kcal Rodd1018 m
4
5
Ishall,torg,n.tull, vpark, N-lund
6,4 km • 10:53 m/km
Ishall,torg,n.tull, vpark, N-lund
6,4 km • 10:53 m/km
5
6
Nikaro
Nikaro
Cy=198 kcal. Cr.tr=219 kcal=Mkt trött Rodd 1010? ingen ork kvar
6
7
Talludd,kvarp.,oxtorg,grevh
8,3 km • 9:48 m/km
Talludd,kvarp.,oxtorg,grevh
8,3 km • 9:48 m/km
7
8
Långa presö
5,1 km • 9:36 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:36 m/km
En bit snöslask, en bit lite halt
8
9
Vattengympa
Vattengympa
9
v. 6
Simning:
--/100 m
0:00
0 m
k
Styrka:
0:00
Annat:
3:19:59
19,8 km
Totalt:
Total tid:
3:19:59
19,8 km
Vecka 7
10
Vattengympa
Vattengympa
10
11
Nikaro
Nikaro
Cy=204kcal Cr.tr=218 kcal. Totalt slut. Ingen rodd- Löpning 1 km/6 min
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 13:01 m/km
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 13:01 m/km
Gick o drällde o titta i fönster på stan
11
12
Till Larssons o hem igen
7,7 km • 10:55 m/km
Till Larssons o hem igen
7,7 km • 10:55 m/km
Gick långsamt dit för att inte bli för varma
12
13
Nikaro
Nikaro
Cy=204kcal, Ct.tr= gick ut lugnt kändes bra men givetvis trött efter ...
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Simning:
--/100 m
0:00
0 m
k
Styrka:
0:00
Annat:
2:34:00
13,1 km
Totalt:
Total tid:
2:34:00
13,1 km
Vecka 8
17
Talludd,Kvarp,P-äng,Stan
10,4 km • 9:23 m/km
Talludd,Kvarp,P-äng,Stan
10,4 km • 9:23 m/km
17
18
Nikaro
Nikaro
Annan cykel=? Cr tr=221 kcal, Trög början men gick bra på slutet. Ingen rodd , ...
18
19
19
20
Nikaro
Nikaro
Rodd 1025, Cr tr 213 började väldigt mesigt men ökade sen Cy 202
Långa presö
5,1 km • 9:27 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:27 m/km
Lite mjukt o labbigt men helt bart och springbart
20
21
21
22
Långa presö
5,1 km • 6:15 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:15 m/km
ganska tufft men lunka på och helt ok tid efter så långt uppehåll
22
23
23
v. 8
Löpning:
6:15/km
31:41
5,1 km
Styrka:
0:00
Annat:
2:25:52
15,5 km
Totalt:
Total tid:
2:57:33
20,6 km
Vecka 9
24
24
25
Nikaro
Nikaro
Cr.tr=213kcal Cy =10 min, fel cykel Rodd 1041
25
26
26
27
Nikaro
Nikaro
Cy 202kcak, Cr tr 219kcal. sölig början stenhårt slut. totalt färdig. Rodd 1061 ...
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
