Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Johansson
1945
Eksjö
Medlem sedan 5 april 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
91
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
127
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Nikaro
Nikaro
Cr.tr=213kcal Cy =10 min, fel cykel Rodd 1041
25
26
26
27
Nikaro
Nikaro
Cy 202kcak, Cr tr 219kcal. sölig början stenhårt slut. totalt färdig. Rodd 1061 ...
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 10
3
3
4
nikaro
nikaro
Fel cykel, Cr.tr226 Bättre början inte mkt tröttare än vanligt. Rodd 1015 ingen ...
4
5
Långa presö
5,1 km • 6:14 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:14 m/km
Lite stel i höft-ben innan. Kändes ok men satte i foten lite hårt. Ganska trött ...
5
6
Nikaro
Nikaro
Cy 195kcal, Cr tr 213kcal. Skulle ta det lugnt men ökade ändå på slutet för att ...
6
7
7
8
8
9
9
v. 10
Löpning:
6:14/km
31:35
5,1 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
31:35
5,1 km
Vecka 11
10
kvarnarpsjön,talludda
5,7 km • 6:10 m/km
kvarnarpsjön,talludda
5,7 km • 6:10 m/km
Inte ont i rygg-höft-en men fruktansvärt segto tungt- en del blåst
10
11
Nikaro
Nikaro
Fel cy. Rodd 1060, Cr tr 212 sist tog det lugnt men ökade ändå på slutet
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park
12,3 km • 16,57 km/h
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park
12,3 km • 16,57 km/h
11
12
Långa presö
5,1 km • 6:14 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:14 m/km
Perfekt väder men lika tungt. tog emot lite baksida lår. inte ont efteråt men ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 11
Löpning:
6:12/km
1:06:34
10,7 km
Cykel:
16,6 km/h
44:25
12,3 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
1:50:59
23,0 km
Vecka 12
17
Nikaro
Nikaro
löpning 1km/6 min, ingen lutning, Cy 210 kcal, Cr tr 225 kcal
17
18
18
19
19
20
Långa presö
5,1 km • 6:15 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:15 m/km
Kändes ganska ok .tyckte jag stod på lite på slutet men usel tid!
20
21
21
22
kvarnarp-talluda,lillapersö
7,7 km • 6:19 m/km
kvarnarp-talluda,lillapersö
7,7 km • 6:19 m/km
Lugnt, bra väder. gick ut lugnt för att orka. lunka på i ung samma tempo. ...
22
23
23
v. 12
Löpning:
6:17/km
1:20:31
12,8 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
1:20:31
12,8 km
Vecka 13
24
24
25
Nikaro
Nikaro
Cy 202, Cr tr234kcal. Gick lätt i början stod på bra, tröttast i världen på ...
25
26
26
27
Stora+lilla persö
7,5 km • 6:30 m/km
Stora+lilla persö
7,5 km • 6:30 m/km
Lunka på i långsam takt. inte helt slut, hade orkat lite till i den farten
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
6:30/km
48:44
7,5 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
48:44
7,5 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
