annons

Karin Johansson

1945 Eksjö Medlem sedan 5 april 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 91 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 127 h

Visa profil Följer Följs av

Oktober 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

kvarnarp-talluda,lillapersö7,7 km • 6:12 m/km

tog det lugnt. trött, benen som tunga elefantben

Nikaro

Cy=3,6 km Cr tr=216kcal Rodd 1030?

2 varv + runt huset10,0 km • 6:30 m/km

Lunka på i sakta mak hela tiden. Kändes Ok

Långa presö5,1 km • 9:28 m/km

Ca.tid utan stavar

v. 40

Löpning:

6:22/km

1:52:51

17,7 km

Styrka:

0:00

Annat:

48:00

5,1 km

Totalt:Total tid:

2:40:51

22,8 km

Vecka 41

Stora+lilla persö7,5 km • 6:12 m/km

Kändes bra, lite blåsigt

Nikaro

Cy=3,9 km Cr.tr=220 kcal Rodd=1020m

kvarnarp-talluda,lillapersö7,7 km • 6:05 m/km

Långa presö5,1 km • 5:54 m/km

Försökte stå på hela tiden men tappade bitvis.

v. 41

Löpning:

6:05/km

2:03:28

20,3 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

2:03:28

20,3 km

Vecka 42

Nikaro

Cy=3,9km Ct tr.213 kcal Börja jättelugnt. Rodd 1025m

Långa presö5,1 km • 6:10 m/km

Tog det lugnt, Kändes bra, men trodde inte det gick så urbota långsamt

v. 42

Löpning:

6:10/km

31:18

5,1 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

31:18

5,1 km

Vecka 43

Nikaro

Trångt o bökigt Cy 3,9 km + 1,9km Rodd 1020 Cr.tr 146kcal= 10 min

kvarnarp-talluda,lillapersö7,7 km • 6:15 m/km

Blåsigt, jobbigt i början men hitta en bra lunk-Men så söligt det gick

v. 43

Löpning:

6:15/km

48:18

7,7 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

48:18

7,7 km

Vecka 44

v. 44

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons