annons

Karin Johansson

1945 Eksjö Medlem sedan 5 april 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 91 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 127 h

Visa profil Följer Följs av

November 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

v. 44

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 45

Långa presö5,1 km • 6:05 m/km

Kändes rätt bra men trött på slutet. Tog lång tid att återhämta

Nikaro

Cy=3,6km Cr tr= 182 kcal???? körde för fullt 3,6 km Rodd 990m mesade i början, ...

v. 45

Löpning:

6:05/km

30:52

5,1 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

30:52

5,1 km

Vecka 46

Nikaro

Cy 3,8 km Rodd 1060m Cr tr 217 kcal

kvarnarp-talluda,lillapersö7,7 km • 6:12 m/km

Kändes OK men tungt, segt, bitvis motvind på slutet

Nikaro

Cy=3,7 km Cr tr=216 kcal Rodd= 1030m

T-udd,nifs. kv.arp.netto,hem9,3 km • 10:17 m/km

inte Netto. Direkt hem via ICA-konsum

v. 46

Löpning:

6:12/km

47:53

7,7 km

Styrka:

0:00

Annat:

1:35:13

9,3 km

Totalt:Total tid:

2:23:06

17,0 km

Vecka 47

Nikaro

Cy=3,8 km Cr.tr215kcal, Rodd 1030m

N-lund-v-park-stan5,4 km • 9:22 m/km

Nikaro

Cy=4 km Cr tr 219 kcal ingen rodd. Genomgång av redskap

Vinterrundan5,9 km • 11:07 m/km

Lugn promenad tillsammans med Stig

v. 47

Styrka:

0:00

Annat:

1:55:26

11,2 km

Totalt:Total tid:

1:55:26

11,2 km

Vecka 48

Nikaro

Cy 3,9 km Cr tr 219 kcal Rodd 1020m

Långa presö5,1 km • 6:23 m/km

HALT!! på asfalt. Sprang stelt och försiktigt, Inget flyt

v. 48

Löpning:

6:23/km

32:23

5,1 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

32:23

5,1 km

annons