annons
Karin Johansson

Karin Johansson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 91 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 127 h
Visa profil Följer Följs av
Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
7
Nikaro1:00:00
Nikaro1:00:00
Cy=3,9 km Cr tr 215 kcal. Totalte slut länge efteråt Rodd 980m ingen ork kvar
7
8
8
10
10
11
11
v. 2
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
3:50:00
22,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:00
22,6 km
Vecka 3
12
12
13
Nikaro1:00:00
Nikaro1:00:00
Cy 3,9 km Rodd 985m vet inte varför jag var så seg. Cr tr= 208 kcal--Dåligt!! ...
13
14
14
15
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park12,1 km • 9:55 m/km
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park12,1 km • 9:55 m/km
Ca tid. gick lite fel så det blev ngt längre än det dom är noterat i Jogg
15
16
Nikaro1:00:00
Nikaro1:00:00
Cy =3,8 km Cr tr 207 kcal Rodd 1050m
16
17
17
18
18
v. 3
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
2:49:00
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:00
17,2 km
Vecka 4
19
19
20
Nikaro1:00:00
Nikaro1:00:00
Cy 4,o km Cr Tr = 216 kcal Körde för fullt hela tiden Rodd = 1030 m
20
21
21
24
24
25
25
v. 4
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
4:11:00
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:00
23,7 km
Vecka 5
28
Nikaro1:00:00
Nikaro1:00:00
Cy 3,7 km Cr tr 210 kcal. Börja mkt lugnt. gav järnet sista min Rodd 1020m
28
29
29
30
30
31
Stan.mm8,0 km • 10:34 m/km
Stan.mm8,0 km • 10:34 m/km
Gick inte fort,lite halt o moddigt, stannade o prata+ köpte frimärken
31
v. 5
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
4:00:00
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:00
23,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige