Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Johansson
1945
Eksjö
Medlem sedan 5 april 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
91
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
127
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Vinterrundan
5,9 km • 9:45 m/km
Vinterrundan
5,9 km • 9:45 m/km
Ca tid
26
27
N-lund-v-park-stan
5,2 km • 10:12 m/km
N-lund-v-park-stan
5,2 km • 10:12 m/km
Ca tid o avstånd
27
28
Nikaro
1:00:00
Nikaro
1:00:00
Cy 3,7 km Cr tr 210 kcal. Börja mkt lugnt. gav järnet sista min Rodd 1020m
28
29
29
30
30
31
Stan.mm
8,0 km • 10:34 m/km
Stan.mm
8,0 km • 10:34 m/km
Gick inte fort,lite halt o moddigt, stannade o prata+ köpte frimärken
31
1
Gång
4,4 km • 10:29 m/km
Gång
4,4 km • 10:29 m/km
Ca tid.
1
v. 5
Styrka:
1:00:00
Annat:
4:00:00
23,4 km
Totalt:
Total tid:
5:00:00
23,4 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
Nikaro
1:00:00
Nikaro
1:00:00
Cy= 3,8 km Löpband 2 km 21,04 min Rodd= 1032 m
Löpband
2,0 km • 6:02 m/km
Löpband
2,0 km • 6:02 m/km
4
5
Vinterrundan
5,9 km • 9:29 m/km
Vinterrundan
5,9 km • 9:29 m/km
Ca tid lite dåligt plogar på v-land.väg
5
6
6
7
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park
12,0 km • 10:00 m/km
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park
12,0 km • 10:00 m/km
Ca tid
7
8
8
v. 6
Löpning:
6:02/km
12:04
2,0 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
2:56:00
17,9 km
Totalt:
Total tid:
4:08:04
19,9 km
Vecka 7
9
Vinterrundan
5,9 km • 11:48 m/km
Vinterrundan
5,9 km • 11:48 m/km
Tillsammansprommenad
9
10
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park
12,0 km • 10:12 m/km
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park
12,0 km • 10:12 m/km
10
11
Stan m.m
6,2 km • 12:20 m/km
Stan m.m
6,2 km • 12:20 m/km
Gemensam prommenad
11
12
Nikaro
1:00:00
Nikaro
1:00:00
Cy=4 km Cr.tr = 217kcal Körde fullt hela tiden Ändå inte mer Rodd=1020m
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Styrka:
1:00:00
Annat:
4:28:00
24,1 km
Totalt:
Total tid:
5:28:00
24,1 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
Stan
4,0 km • 12:30 m/km
Stan
4,0 km • 12:30 m/km
Ca tid, bitvis halt. Förkyld
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Annat:
50:00
4,0 km
Totalt:
Total tid:
50:00
4,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 11:43 m/km
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 11:43 m/km
ca tid. gjort ett par ärenden Fortfarande förkyld
28
1
1
v. 9
Annat:
1:03:00
5,4 km
Totalt:
Total tid:
1:03:00
5,4 km
annons
