Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Johansson
1945
Eksjö
Medlem sedan 5 april 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
91
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
127
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 11:43 m/km
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 11:43 m/km
ca tid. gjort ett par ärenden Fortfarande förkyld
28
1
1
v. 9
Annat:
1:03:00
5,4 km
Totalt:
Total tid:
1:03:00
5,4 km
Vecka 10
2
Långa presö
5,1 km • 9:52 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:52 m/km
Ca tid. Inte helt ren i halsen Ok väglag, bara lite snö och någon hal fläck
2
3
Nikaro
1:00:00
Nikaro
1:00:00
Jobbigt efter förkylning Cy=3.6 km Cr.Tr. 206kcal med vilopaus efter 10 ...
3
4
Kv.arp-nifsarp.långanäs
6,9 km • 9:35 m/km
Kv.arp-nifsarp.långanäs
6,9 km • 9:35 m/km
Ca tid. Bra vägkag ok väder Fortf. Lite rosslig i halsen
4
5
N-lund-vpark I-12 P-ängKv.arp hem
9,8 km • 9:43 m/km
N-lund-vpark I-12 P-ängKv.arp hem
9,8 km • 9:43 m/km
Bra väder o väglag. Kändes helt OK
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Styrka:
1:00:00
Annat:
3:31:00
21,7 km
Totalt:
Total tid:
4:31:00
21,7 km
Vecka 11
9
Långa presö
5,1 km • 6:53 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:53 m/km
första för året Tog det jättelugnt. Tog lång tid att återhämta mig trotts att ...
9
10
Nikaro
1:00:00
Nikaro
1:00:00
cy=3,7 km Cr tr=203kcal. Jättesakta i början men ingen paus Rodd 1000m, 5min10 sek
10
11
11
12
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park
12,0 km • 9:41 m/km
tallu.-kv.arp-p.äng-i-12-v.park
12,0 km • 9:41 m/km
Ca tid
12
13
Långa presö
5,1 km • 6:34 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:34 m/km
Tungt, segt, lite motvind på hemvägen, men bättre än i måndags
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:43/km
1:08:10
10,1 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
1:56:00
12,0 km
Totalt:
Total tid:
4:04:10
22,1 km
Vecka 12
16
16
17
kvarnarpsjön,talludda
5,6 km • 6:22 m/km
kvarnarpsjön,talludda
5,6 km • 6:22 m/km
Tungt o segt. inget driv i stegen
17
18
Nikaro
1:00:00
Nikaro
1:00:00
Cy=4 km (kanske något för lätt motstånd) Cr.tr=214 kcal Ingen rodd Gång= 5 min= ...
18
19
19
20
Nikaro
1:00:00
Nikaro
1:00:00
Cr tr=210kcal-Lite trögt i början Cy= 4 km Ingen rodd Löpning= 1 km / 6.04min
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:22/km
35:44
5,6 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
2:35:44
5,6 km
Vecka 13
23
23
24
kvarnarp-talluda,lillapersö
7,7 km • 6:20 m/km
kvarnarp-talluda,lillapersö
7,7 km • 6:20 m/km
Bitvis OK bitvis tungt o segt Lugnt bra väder
tackkort
8,0 km • 15,58 km/h
tackkort
8,0 km • 15,58 km/h
24
25
Nikaro
1:00:00
Nikaro
1:00:00
Cy= 3,9 km Cr tr= 214kcal Körde för fullt hela tiden!? Rodd 1000m
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:20/km
48:58
7,7 km
Cykel:
15,6 km/h
30:53
8,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:19:51
15,8 km
Vecka 14
30
Nikaro
1:00:00
Nikaro
1:00:00
Cr tr=210kcal Segt första 5 min, helfärdig på slutet Cy.= 4 km Mkt. trött ...
30
31
31
1
Långa presö
5,1 km • 6:23 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:23 m/km
Kändes tungt hela vägen
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:23/km
32:22
5,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:32:22
5,1 km
annons
