annons
Karin Johansson

Karin Johansson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 91 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 127 h
Visa profil Följer Följs av
April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Nikaro1:00:00
Nikaro1:00:00
Cr tr=210kcal Segt första 5 min, helfärdig på slutet Cy.= 4 km Mkt. trött ...
30
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:23/km
32:22
5,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:32:22
5,1 km
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
10
Nikaro1:00:00
Nikaro1:00:00
Cy=3,8 km Cr.tr=210kcal. Trött!!! Rodd 1030m
10
11
Långa presö5,1 km • 6:15 m/km
Långa presö5,1 km • 6:15 m/km
Tog det allra sista i backen hem. Totalt slut
11
12
12
v. 15
Löpning:
6:20/km
2:10:01
20,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:01
20,5 km
Vecka 16
13
13
14
14
15
kvarnarp-talluda,lillapersö7,7 km • 6:20 m/km
kvarnarp-talluda,lillapersö7,7 km • 6:20 m/km
Kändes bra första 2 km. sen så där. trodde det gick mkt fortare men icke!!!
15
16
16
17
Nikaro1:00:00
Nikaro1:00:00
Cy=4,0km Cr tr=216kcal. Full fart hela vägen. Jättetrött Ingen rodd Gång 10min=1km
17
18
18
19
19
v. 16
Löpning:
6:21/km
1:38:07
15,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:38:07
15,5 km
Vecka 17
21
kvarnarpsjön,talludda5,6 km • 6:21 m/km
kvarnarpsjön,talludda5,6 km • 6:21 m/km
Nya skor Kändes lite stelt tungt, trött. Hade tänkt springa längre
21
22
22
23
23
24
24
26
26
v. 17
Löpning:
6:18/km
1:46:58
17,0 km
Cykel:
17,1 km/h
1:10:08
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:06
37,0 km
Vecka 18
27
27
28
Nikaro1:00:00
Nikaro1:00:00
Rodd=1010 Cy= 3,9 km Cr.tr.= 10 min=145kcal
28
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
6:17/km
1:37:11
15,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:37:11
15,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige