Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Johansson
1945
Eksjö
Medlem sedan 5 april 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
91
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
127
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Långanäs
6,9 km • 6:23 m/km
Långanäs
6,9 km • 6:23 m/km
Kändes tungt o som det gick jättelångsamt
Runt nifsarpen
6,8 km • 14:42 m/km
Runt nifsarpen
6,8 km • 14:42 m/km
Lugn promenad. ingen snabb väg, stanna o prata + lyssna o titta på fåglar
28
29
Seniorgympa Nikaro
55:00
Seniorgympa Nikaro
55:00
inget extra
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
6:23/km
43:56
6,9 km
Grupp:
55:00
Annat:
1:40:00
6,8 km
Totalt:
Total tid:
3:18:56
13,7 km
Vecka 14
4
Seniorgympa Nikaro
1:00:00
Seniorgympa Nikaro
1:00:00
+ 2 km löpband noterat på löpning
Löpband
2,0 km • 5:52 m/km
Löpband
2,0 km • 5:52 m/km
löpband. lite osäker tid
4
5
kvarnarpsjön,talludda
5,7 km • 6:23 m/km
kvarnarpsjön,talludda
5,7 km • 6:23 m/km
tänkte springa längre men alltför tungt o segt-eller latmasken
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 14
Löpning:
6:15/km
47:56
7,7 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:47:56
7,7 km
Vecka 15
11
Seniorgympa Nikaro
1:00:00
Seniorgympa Nikaro
1:00:00
Löpband
2,6 km • 5:52 m/km
Löpband
2,6 km • 5:52 m/km
Kändes ok hade orkat längre
11
12
kvarnarp-talluda,lillapersö
7,7 km • 6:27 m/km
kvarnarp-talluda,lillapersö
7,7 km • 6:27 m/km
Bitvis OK mkt. trött, tungt, segt på slutet. Men tog mig runt.
12
13
13
14
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 10:09 m/km
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 10:09 m/km
var in i en butik o handlade utan att stoppa tiden
14
15
15
16
Långanäs
6,9 km • 6:18 m/km
Långanäs
6,9 km • 6:18 m/km
helt lugnt lite fuktigt i luften. kändes bra.
16
17
17
v. 15
Löpning:
6:18/km
1:48:28
17,2 km
Grupp:
1:00:00
Annat:
54:39
5,4 km
Totalt:
Total tid:
3:43:07
22,6 km
Vecka 16
18
Seniorgympa Nikaro
1:00:00
Seniorgympa Nikaro
1:00:00
löpband
3,0 km • 5:50 m/km
löpband
3,0 km • 5:50 m/km
18
19
19
20
kvarnarp-talluda,lillapersö
7,7 km • 6:22 m/km
kvarnarp-talluda,lillapersö
7,7 km • 6:22 m/km
växlande vind. tungt mot
20
21
Långa presö
5,1 km • 6:20 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:20 m/km
21
22
22
23
23
24
24
v. 16
Löpning:
6:15/km
1:38:46
15,8 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:38:46
15,8 km
Vecka 17
25
Löpband
3,1 km • 5:52 m/km
Löpband
3,1 km • 5:52 m/km
Seniorgympa Nikaro
1:00:00
Seniorgympa Nikaro
1:00:00
25
26
26
27
R-borg-Vpark, Stan
6,6 km • 9:48 m/km
R-borg-Vpark, Stan
6,6 km • 9:48 m/km
27
28
Nikaro
50:00
Nikaro
50:00
Cy=84 kcal div styrka, löpning, gröna cirkeln Rodd 1022 m
Löpband
3,2 km • 5:47 m/km
Löpband
3,2 km • 5:47 m/km
28
29
kvarnarp-talluda,lillapersö
7,7 km • 6:22 m/km
kvarnarp-talluda,lillapersö
7,7 km • 6:22 m/km
Lunka på i snigeltakt Bitvis tung motvind, bitvisOK
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 13:56 m/km
N-lund-v-park-stan
5,4 km • 13:56 m/km
Lugn promenad. stanna o prata o glane i fönstren
29
30
Långanäs
6,9 km • 6:27 m/km
Långanäs
6,9 km • 6:27 m/km
Bitvis tuff motvind. jättetungt på slutet .
30
1
1
v. 17
Löpning:
6:14/km
2:10:22
20,9 km
Styrka:
50:00
Grupp:
1:00:00
Annat:
2:19:11
11,9 km
Totalt:
Total tid:
6:19:33
32,9 km
annons
