Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Johansson
1945
Eksjö
Medlem sedan 5 april 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
91
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
127
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Långanäs
6,9 km • 6:33 m/km
Långanäs
6,9 km • 6:33 m/km
1
2
Långa presö
5,1 km • 6:30 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:30 m/km
Segt o tungt
Långa presö
5,1 km • 9:52 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:52 m/km
2
3
3
4
Nikaro
50:00
Nikaro
50:00
cy=2,9km Rodd= 1025 m + löpning
Löpband
3,2 km • 5:46 m/km
Löpband
3,2 km • 5:46 m/km
4
5
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:16 m/km
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:16 m/km
Motvind på hemvägen
Gång
4,0 km • 20:00 m/km
Gång
4,0 km • 20:00 m/km
5
6
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:14 m/km
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:14 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:56 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:56 m/km
6
7
Gyesjön
5,6 km • 12:12 m/km
Gyesjön
5,6 km • 12:12 m/km
söndagsprommenad
7
v. 18
Löpning:
6:20/km
2:26:17
23,1 km
Styrka:
50:00
Annat:
4:08:23
19,7 km
Totalt:
Total tid:
7:24:40
42,8 km
Vecka 19
8
Seniorgympa
55:00
Seniorgympa
55:00
5 min cy=1,8km + löpning
Löpband
3,7 km • 5:38 m/km
Löpband
3,7 km • 5:38 m/km
8
9
Långanäs
6,9 km • 6:16 m/km
Långanäs
6,9 km • 6:16 m/km
jätttetungt. fick riktigt tvinga mig fram. Lite motvind
9
10
10
11
Långa presö
5,1 km • 6:24 m/km
Långa presö
5,1 km • 6:24 m/km
Tiden ej exakt. telefonen strulade när jag skulle stänga av
Långa presö
5,1 km • 9:49 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:49 m/km
11
12
12
13
13
14
14
v. 19
Löpning:
6:10/km
1:36:32
15,7 km
Grupp:
55:00
Annat:
49:47
5,1 km
Totalt:
Total tid:
3:21:19
20,7 km
Vecka 20
15
15
16
Långanäs
6,9 km • 6:23 m/km
Långanäs
6,9 km • 6:23 m/km
Ingen tidtagning. Höftad
16
17
Nikaro
50:00
Nikaro
50:00
Cy=2,8 km rodd= 1020 m + löpning
Löpband
3,8 km • 5:37 m/km
Löpband
3,8 km • 5:37 m/km
17
18
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:10 m/km
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:10 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:45 m/km
Långa presö
5,1 km • 9:45 m/km
18
19
19
20
Skurugata
3,0 km • 30:20 m/km
Skurugata
3,0 km • 30:20 m/km
Hit o dit
18,0 km • 18,28 km/h
Hit o dit
18,0 km • 18,28 km/h
20
21
21
v. 20
Löpning:
6:08/km
1:29:53
14,7 km
Cykel:
18,3 km/h
59:07
18,0 km
Styrka:
50:00
Annat:
2:20:25
8,1 km
Totalt:
Total tid:
5:39:25
40,8 km
Vecka 21
22
Seniorgympa
50:00
Seniorgympa
50:00
+ cy 6 min=1,5 km + löpband
Löpband
4,0 km • 5:37 m/km
Löpband
4,0 km • 5:37 m/km
Hit o dit
20,3 km • 17,72 km/h
Hit o dit
20,3 km • 17,72 km/h
22
23
Norra Vixen
7,5 km • 22:44 m/km
Norra Vixen
7,5 km • 22:44 m/km
Ca tid. Rast avdragen??min
23
24
Hit o dit
16,0 km • 18,94 km/h
Hit o dit
16,0 km • 18,94 km/h
24
25
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:09 m/km
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:09 m/km
Kvarnen
9,3 km • 9:19 m/km
Kvarnen
9,3 km • 9:19 m/km
25
26
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:09 m/km
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:09 m/km
26
27
höreda
20,6 km • 19,62 km/h
höreda
20,6 km • 19,62 km/h
27
28
28
v. 21
Löpning:
5:58/km
1:11:33
12,0 km
Cykel:
18,7 km/h
3:02:34
56,9 km
Grupp:
50:00
Annat:
4:16:37
16,8 km
Totalt:
Total tid:
9:20:44
85,7 km
Vecka 22
29
Seniorgympa
50:00
Seniorgympa
50:00
1 km cy. +löpband
Löpband
4,0 km • 5:37 m/km
Löpband
4,0 km • 5:37 m/km
Hit o dit
20,7 km • 18,63 km/h
Hit o dit
20,7 km • 18,63 km/h
29
30
Långanäs
6,9 km • 6:19 m/km
Långanäs
6,9 km • 6:19 m/km
30
31
31
1
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:09 m/km
Nya lilla Persö
4,0 km • 6:09 m/km
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
6:05/km
1:30:36
14,9 km
Cykel:
18,6 km/h
1:06:38
20,7 km
Grupp:
50:00
Totalt:
Total tid:
3:27:14
35,6 km
annons
