Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Hans Jonsson
1971 • Västervik
Följer
Följs av
Hans Jonsson
1971 • Västervik
Joggpers
Joggpers
4:28
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
68
st
Löpt i år
Löpt i år
403
km
Tränat i år
Tränat i år
50
h
Medlem sedan 18 april 2010
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Gym
53:33
14
14
Gym
53:33
27
28
Gertrudsvik
10,5 km • 5:12 m/km
15
15
Gertrudsvik
10,5 km • 5:12 m/km
28
1
1
2
Bondbacken - Lillön
14,7 km • 5:12 m/km
13
13
Bondbacken - Lillön
14,7 km • 5:12 m/km
2
3
VO
9,5 km • 5:24 m/km
13
13
VO
9,5 km • 5:24 m/km
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:16/km
3:02:48
34,8 km
Styrka:
53:33
Totalt:
Total tid:
3:56:21
34,8 km
Vecka 10
6
Ekhagen-Lugnet-Platåvägen
11,0 km • 5:07 m/km
14
14
Ekhagen-Lugnet-Platåvägen
11,0 km • 5:07 m/km
6
7
Löpband
8,1 km • 4:57 m/km
15
15
Löpband
8,1 km • 4:57 m/km
Gym
10:00
14
14
Gym
10:00
7
8
8
9
Löpband
7,5 km • 4:46 m/km
14
14
Löpband
7,5 km • 4:46 m/km
Gym
22:00
14
14
Gym
22:00
9
10
Forellvägen - Lunnargatan
9,5 km • 5:11 m/km
13
13
Forellvägen - Lunnargatan
9,5 km • 5:11 m/km
10
11
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:02/km
3:01:25
36,1 km
Styrka:
32:00
Totalt:
Total tid:
3:33:25
36,1 km
Vecka 11
13
Gertrudsvik-Målserum-Infarten
10,4 km • 5:09 m/km
13
13
Gertrudsvik-Målserum-Infarten
10,4 km • 5:09 m/km
13
14
Breviksspåret
11,2 km • 5:09 m/km
15
15
Breviksspåret
11,2 km • 5:09 m/km
14
15
Gym
50:49
14
14
Gym
50:49
15
16
Platåvägen
9,0 km • 4:54 m/km
15
15
Platåvägen
9,0 km • 4:54 m/km
16
17
Gläntan-Grantorpet
9,0 km • 5:02 m/km
13
13
Gläntan-Grantorpet
9,0 km • 5:02 m/km
17
18
18
19
Lysingsbadet - Hundklubben
11,1 km • 4:46 m/km
14
14
Lysingsbadet - Hundklubben
11,1 km • 4:46 m/km
19
v. 11
Löpning:
5:00/km
4:13:15
50,7 km
Styrka:
50:49
Totalt:
Total tid:
5:04:04
50,7 km
Vecka 12
20
Gläntan-Grantorpet
8,8 km • 5:17 m/km
13
13
Gläntan-Grantorpet
8,8 km • 5:17 m/km
20
21
21
22
22
23
Trailrunbanan
8,1 km • 7:11 m/km
13
13
Trailrunbanan
8,1 km • 7:11 m/km
23
24
24
25
Tjust Trail Run (FunRun) - Västervik
10,4 km • 1:06:37
17
17
Tjust Trail Run (FunRun) - Västervik
10,4 km • 1:06:37
6:23 m/km
25
26
26
v. 12
Löpning:
6:16/km
2:51:18
27,3 km
Totalt:
Total tid:
2:51:18
27,3 km
Vecka 13
27
Gym
45:02
13
13
Gym
45:02
27
28
Brevik-Långrevet-Infarten
6,9 km • 8:37 m/km
11
11
Brevik-Långrevet-Infarten
6,9 km • 8:37 m/km
28
29
Gläntan-Grantorpet
8,8 km • 5:08 m/km
14
14
Gläntan-Grantorpet
8,8 km • 5:08 m/km
29
30
Löpband
3,5 km • 4:15 m/km
16
16
Löpband
3,5 km • 4:15 m/km
Gym
30:04
14
14
Gym
30:04
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
4:53/km
1:00:03
12,3 km
Styrka:
1:15:06
Annat:
59:48
6,9 km
Totalt:
Total tid:
3:14:57
19,2 km
