annons

Roger Jarl

1966
Åsensbruk
Klubb: Håfreströms IF
Hemsida: www.rogerjarl.se
Medlem sedan 2 maj 2010

Joggpers

Joggpers 5:49 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 13 st

Löpt i år

Löpt i år 23 km

Tränat i år

Tränat i år 6 h

Foruminlägg Följer Följs av

April 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

31

31

1

1

2

Lilla spåret4,7 km • 6:28 m/km

Lilla spåret4,7 km • 6:28 m/km

2

3

3

4

4

5

5

6

6

v. 14

Löpning:

6:28/km

30:14

4,7 km

Totalt:Total tid:

30:14

4,7 km

Vecka 15

7

Lilla spåret5,0 km • 6:29 m/km

Lilla spåret5,0 km • 6:29 m/km

7

8

8

9

9

10

10

11

Lilla spåret5,1 km • 6:29 m/km

Lilla spåret5,1 km • 6:29 m/km

11

12

12

13

13

v. 15

Löpning:

6:29/km

1:05:53

10,2 km

Totalt:Total tid:

1:05:53

10,2 km

Vecka 16

14

14

15

Lilla spåret6,2 km • 6:29 m/km

Lilla spåret6,2 km • 6:29 m/km

15

16

16

17

Elljusspåret5,8 km • 6:30 m/km

Elljusspåret5,8 km • 6:30 m/km

17

18

18

19

19

20

20

v. 16

Löpning:

6:30/km

1:18:06

12,0 km

Totalt:Total tid:

1:18:06

12,0 km

Vecka 17

21

Lilla spåret7,2 km • 6:02 m/km

Lilla spåret7,2 km • 6:02 m/km

21

22

22

23

23

24

24

25

Lilla spåret7,2 km • 5:54 m/km

Lilla spåret7,2 km • 5:54 m/km

25

26

26

27

27

v. 17

Löpning:

5:58/km

1:26:01

14,4 km

Totalt:Total tid:

1:26:01

14,4 km

Vecka 18

28

28

29

Höljen8,3 km • 6:08 m/km

Höljen8,3 km • 6:08 m/km

29

30

30

1

1

2

2

3

Lilla spåret8,4 km • 5:52 m/km

Lilla spåret8,4 km • 5:52 m/km

3

4

4

v. 18

Löpning:

6:00/km

1:40:29

16,8 km

Totalt:Total tid:

1:40:29

16,8 km

annons