Kristian Wahlgren

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg
4:45 min/km Joggpers
8 st Aktiviteter i år
122 km Löpt i år
12 h Tränat i år

Klubb: IS Göta.

Började med löpning våren 2010 inför Springtime i Helsingborg. Hade i princip aldrig sprungit tidigare, mer än som uppvärmning inför gym-passet. Springer nu kontinuerligt året om och försöker kombinera det med jobb, familjeliv och en del alternativ träning som simning och styrketräning.

Målsättning:

Stockhoms halvmaraton 2010 under 1:45. (Målet satt maj 2010. Resultatet blev 1:40:09.)

Minst 100 km/månad träning under vinterhalvåret. (Målet satt september 2010. Missade målet i december pga sjukdom och julstök. Hade dock god marginal övriga månader, så jag är nöjd ändå.)

Göteborgsvarvet 2011 under 1:40. (Målet satt september 2010. Resultatet blev 1:35:47.)

Genomföra ett maratonlopp under 2011. (Målet satt juli 2010. Blev inte av. Satsade på Lidingöloppet istället).

Lidingöloppet 2011 under 2:30. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 2:49:22. Drabbades tyvärr av benhinneinflammation sex veckor innan loppet och tog det medvetet lugnt. Nästa år blir det under 2:30...).

Stockholm Maraton 2012 under 3:45. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 3:41:44.).

Mål för 2014:
Springa 40 + veckonumret i km varje vecka under 2014 (Målet satt i december 2013 och jag höll det i stort sett varje vecka fram till augusti.)
Personbästa på Springtime (slog det med en dryg minut och fick 40:53)
Milen under 40 minuter (målet satt efter Springtime, klarade det på Malmö Höstmil i september)
Helsingborg och New York Marathon under 3:30 (Målet satt i början av året. Gjorde 3:19 i Helsingborg och 3:27 i NY)

Mål för 2015:
Springtime under 40 min. (Ställde in pga skada, men sprang I gengäld Göteborgsvarvets seedinglopp på 39:10)
Göteborgsvarvet under 1:30. (Ställde in pga skada)
Genomföra Ultravasan utan tidsmål. (Ställde in pga skada, men sprang istället Helsingborg Marathon på 3:22)
Springa minst 3000 km under året. (Blev bara 2015 km)

Mål för 2016:
Springa 2016 km
Träna 365 timmar
Slå personbästa på maraton

Långsiktiga mål:
Skadefri
Många mil

Medlem sedan 16 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Födelsedagsbackintervaller11,7 km • 5:28 m/km
Födelsedagsbackintervaller11,7 km • 5:28 m/km
Med Pontus. Uppjogg till Jordbodalen, 10x270 meter backe med full fräs upp och l...
30
31
31
1
Nyårsdagsjogg med Pontus8,4 km • 5:13 m/km
Nyårsdagsjogg med Pontus8,4 km • 5:13 m/km
Vi snackade faktiskt om att sticka ut på en halvmara direkt efter festen på natt...
1
2
2
3
Kringelikrokar på Råå10,1 km • 5:12 m/km
Kringelikrokar på Råå10,1 km • 5:12 m/km
Kul pass med Fredrik där vi försökte springa på så många gator som möjligt på Råå.
3
4
4
5
Lite längre med Pontus27,8 km • 5:24 m/km
Lite längre med Pontus27,8 km • 5:24 m/km
Pontus tänkte sig en halvmara och jag tänkte mig lite till. Började med en runda...
5
v. 1
Löpning:
58,0 km
Total tid:
5:10:20
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Fredagsintervaller med Fredrik och Peter8,9 km • 5:33 m/km
Fredagsintervaller med Fredrik och Peter8,9 km • 5:33 m/km
Jogg till Heden, 8x400 meter intervall med en minuts ståvila, nerjogg, bad, bast...
10
11
Trail på Kullaberg18,2 km • 7:57 m/km
Trail på Kullaberg18,2 km • 7:57 m/km
Trevligt pass med Fredrik, Daniel och Tove. Hade inte orken att hänga med så eft...
11
12
12
v. 2
Löpning:
27,1 km
Total tid:
3:14:07
Vecka 3
13
13
14
14
15
Lunchknat13,0 km • 4:56 m/km
Lunchknat13,0 km • 4:56 m/km
Sprang en runda på egen hand. Blev Limhamn tor i lagom tempo. Fräscht!
15
16
16
17
17
18
Najs pass27,4 km • 6:19 m/km
Najs pass27,4 km • 6:19 m/km
Najs pass på Söderåsen med Fredrik. Lite Skåneleden, lite improvisation och lite...
18
19
19
v. 3
Löpning:
40,3 km
Total tid:
3:56:31
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
8,8 km
Total tid:
47:14
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00