Kristian Wahlgren

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg
Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 25 st
Löpt i år
Löpt i år 213 km
Tränat i år
Tränat i år 18 h

Klubb: IS Göta

Började med löpning våren 2010 inför Springtime i Helsingborg. Hade i princip aldrig sprungit tidigare, mer än som uppvärmning inför gym-passet. Springer nu kontinuerligt året om och försöker kombinera det med jobb, familjeliv och en del alternativ träning som simning och styrketräning.

Målsättning:

Stockhoms halvmaraton 2010 under 1:45. (Målet satt maj 2010. Resultatet blev 1:40:09.)

Minst 100 km/månad träning under vinterhalvåret. (Målet satt september 2010. Missade målet i december pga sjukdom och julstök. Hade dock god marginal övriga månader, så jag är nöjd ändå.)

Göteborgsvarvet 2011 under 1:40. (Målet satt september 2010. Resultatet blev 1:35:47.)

Genomföra ett maratonlopp under 2011. (Målet satt juli 2010. Blev inte av. Satsade på Lidingöloppet istället).

Lidingöloppet 2011 under 2:30. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 2:49:22. Drabbades tyvärr av benhinneinflammation sex veckor innan loppet och tog det medvetet lugnt. Nästa år blir det under 2:30...).

Stockholm Maraton 2012 under 3:45. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 3:41:44.).

Mål för 2014:
Springa 40 + veckonumret i km varje vecka under 2014 (Målet satt i december 2013 och jag höll det i stort sett varje vecka fram till augusti.)
Personbästa på Springtime (slog det med en dryg minut och fick 40:53)
Milen under 40 minuter (målet satt efter Springtime, klarade det på Malmö Höstmil i september)
Helsingborg och New York Marathon under 3:30 (Målet satt i början av året. Gjorde 3:19 i Helsingborg och 3:27 i NY)

Mål för 2015:
Springtime under 40 min. (Ställde in pga skada, men sprang I gengäld Göteborgsvarvets seedinglopp på 39:10)
Göteborgsvarvet under 1:30. (Ställde in pga skada)
Genomföra Ultravasan utan tidsmål. (Ställde in pga skada, men sprang istället Helsingborg Marathon på 3:22)
Springa minst 3000 km under året. (Blev bara 2015 km)

Mål för 2016:
Springa 2016 km
Träna 365 timmar
Slå personbästa på maraton

Långsiktiga mål:
Skadefri
Många mil

Medlem sedan 16 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
30
30
31
Eftermiddagsvårsolsjogg9,0 km • 5:21 m/km14
14
Eftermiddagsvårsolsjogg9,0 km • 5:21 m/km
Skönt pass i vårsolen med Fredrik. Gott snack och ett par snabba set chins och ...
31
1
1
2
2
3
Patetiska intervaller8,6 km • 5:28 m/km16
16
Patetiska intervaller8,6 km • 5:28 m/km
Försök till intervaller. Tänkte mig Heden, men där var redan ett stort gäng så ...
3
4
4
v. 13
Löpning:
5:20/km
2:23:42
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:42
26,9 km
Vecka 14
5
Söndagsgubben12,0 km • 5:21 m/km14
14
Söndagsgubben12,0 km • 5:21 m/km
Lite seg och dagen efter, kallt och blåsigt, men ändå så skönt med en ...
5
6
6
7
Lunchajogg9,7 km • 5:21 m/km14
14
Lunchajogg9,7 km • 5:21 m/km
En runda innan lunch med ett set chins och ett set dips.
7
8
8
9
Norrunda13,4 km • 5:15 m/km14
14
Norrunda13,4 km • 5:15 m/km
Länge sedan jag sprang min gamla standardrunda. Kul att kunna springa så ...
9
10
10
11
11
v. 14
Löpning:
5:19/km
3:06:36
35,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:36
35,1 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
Intervaller på Heden8,1 km • 5:12 m/km16
16
Intervaller på Heden8,1 km • 5:12 m/km
Kort uppjogg, 8x400 meter intervall med en minuts gåvila, nerjogg med ett set ...
14
15
15
16
Lunchjogg9,8 km • 5:06 m/km14
14
Lunchjogg9,8 km • 5:06 m/km
Liiite varmare idag. Och sol i ansiktet. Och chins och dips. Gött!
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
5:14/km
2:29:54
28,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:54
28,7 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km