Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mohammed Ali
Göteborg
Medlem sedan 23 maj 2010
Joggpers
Joggpers
5:11
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
178
st
Löpt i år
Löpt i år
1028
km
Tränat i år
Tränat i år
179
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Transportlöpning
8,4 km • 7:17 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 7:17 m/km
Transportlöpning
7,5 km • 6:10 m/km
Transportlöpning
7,5 km • 6:10 m/km
Styrketräning
32:00
Styrketräning
32:00
23
24
Transportlöpning
8,4 km • 7:08 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 7:08 m/km
Transportlöpning
7,4 km • 6:20 m/km
Transportlöpning
7,4 km • 6:20 m/km
Styrketräning
32:00
Styrketräning
32:00
24
25
Transportlöpning
8,4 km • 6:56 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 6:56 m/km
Transportlöpning
7,4 km • 5:47 m/km
Transportlöpning
7,4 km • 5:47 m/km
Styrketräning
44:00
Styrketräning
44:00
25
26
Transportlöpning
8,4 km • 7:00 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 7:00 m/km
Transportlöpning
7,4 km • 6:12 m/km
Transportlöpning
7,4 km • 6:12 m/km
Styrketräning
36:00
Styrketräning
36:00
26
27
Transportlöpning
8,4 km • 7:07 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 7:07 m/km
Transportlöpning
7,4 km • 6:28 m/km
Transportlöpning
7,4 km • 6:28 m/km
27
28
Styrketräning
1:08:00
Styrketräning
1:08:00
Transportlöpning
11,4 km • 6:45 m/km
Transportlöpning
11,4 km • 6:45 m/km
28
1
Styrketräning
1:08:00
Styrketräning
1:08:00
1
v. 9
Löpning:
6:41/km
10:05:00
90,6 km
Styrka:
4:40:00
Totalt:
Total tid:
14:45:00
90,6 km
Vecka 10
2
Transportlöpning
8,5 km • 6:37 m/km
Transportlöpning
8,5 km • 6:37 m/km
Transportlöpning
7,5 km • 6:17 m/km
Transportlöpning
7,5 km • 6:17 m/km
Styrketräning
33:00
Styrketräning
33:00
2
3
Transportlöpning
8,5 km • 6:29 m/km
Transportlöpning
8,5 km • 6:29 m/km
Transportlöpning
7,4 km • 6:23 m/km
Transportlöpning
7,4 km • 6:23 m/km
Styrketräning
38:00
Styrketräning
38:00
3
4
Transportlöpning
8,4 km • 6:52 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 6:52 m/km
Transportlöpning
7,5 km • 6:26 m/km
Transportlöpning
7,5 km • 6:26 m/km
Styrketräning
41:00
Styrketräning
41:00
4
5
Transportlöpning
8,5 km • 6:52 m/km
Transportlöpning
8,5 km • 6:52 m/km
Transportlöpning
7,6 km • 6:13 m/km
Transportlöpning
7,6 km • 6:13 m/km
Styrketräning
37:00
Styrketräning
37:00
5
6
Transportlöpning
8,4 km • 7:07 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 7:07 m/km
Transportlöpning
7,6 km • 6:29 m/km
Transportlöpning
7,6 km • 6:29 m/km
6
7
Styrketräning
1:02:00
Styrketräning
1:02:00
7
8
8
v. 10
Löpning:
6:35/km
8:45:00
79,7 km
Styrka:
3:31:00
Totalt:
Total tid:
12:16:00
79,7 km
Vecka 11
9
Transportlöpning
8,4 km • 6:38 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 6:38 m/km
Transportlöpning
7,6 km • 6:17 m/km
Transportlöpning
7,6 km • 6:17 m/km
Styrketräning
42:00
Styrketräning
42:00
9
10
Transportlöpning
9,4 km • 7:00 m/km
Transportlöpning
9,4 km • 7:00 m/km
Transportlöpning
7,6 km • 6:25 m/km
Transportlöpning
7,6 km • 6:25 m/km
Styrketräning
33:00
Styrketräning
33:00
10
11
Transportlöpning
8,4 km • 7:03 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 7:03 m/km
Transportlöpning
7,7 km • 6:32 m/km
Transportlöpning
7,7 km • 6:32 m/km
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
11
12
Transportlöpning
9,5 km • 6:51 m/km
Transportlöpning
9,5 km • 6:51 m/km
Transportlöpning
7,8 km • 6:31 m/km
Transportlöpning
7,8 km • 6:31 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
12
13
Transportlöpning
8,3 km • 7:13 m/km
Transportlöpning
8,3 km • 7:13 m/km
Transportlöpning
7,7 km • 6:38 m/km
Transportlöpning
7,7 km • 6:38 m/km
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
13
14
14
15
Transportlöpning
11,4 km • 6:09 m/km
Transportlöpning
11,4 km • 6:09 m/km
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
15
v. 11
Löpning:
6:40/km
10:25:00
93,9 km
Styrka:
4:00:00
Totalt:
Total tid:
14:25:00
93,9 km
Vecka 12
16
16
17
Transportlöpning
8,4 km • 6:56 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 6:56 m/km
Transportlöpning
7,8 km • 6:15 m/km
Transportlöpning
7,8 km • 6:15 m/km
Styrketräning
44:00
Styrketräning
44:00
17
18
Transportlöpning
8,4 km • 6:42 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 6:42 m/km
Transportlöpning
7,9 km • 6:30 m/km
Transportlöpning
7,9 km • 6:30 m/km
Styrketräning
46:00
Styrketräning
46:00
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:36/km
3:34:00
32,4 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
5:04:00
32,4 km
Vecka 13
23
Transportlöpning
8,4 km • 6:52 m/km
Transportlöpning
8,4 km • 6:52 m/km
Transportlöpning
8,1 km • 6:03 m/km
Transportlöpning
8,1 km • 6:03 m/km
Styrketräning
1:08:00
Styrketräning
1:08:00
23
24
Transportlöpning
8,5 km • 6:58 m/km
Transportlöpning
8,5 km • 6:58 m/km
Transportlöpning
7,9 km • 6:28 m/km
Transportlöpning
7,9 km • 6:28 m/km
Styrketräning
1:11:00
Styrketräning
1:11:00
24
25
Transportlöpning
8,5 km • 7:02 m/km
Transportlöpning
8,5 km • 7:02 m/km
Transportlöpning
8,1 km • 6:27 m/km
Transportlöpning
8,1 km • 6:27 m/km
Styrketräning
56:00
Styrketräning
56:00
25
26
Transportlöpning
8,6 km • 6:26 m/km
Transportlöpning
8,6 km • 6:26 m/km
Transportlöpning
7,9 km • 6:04 m/km
Transportlöpning
7,9 km • 6:04 m/km
Styrketräning
54:00
Styrketräning
54:00
26
27
Transportlöpning
8,5 km • 6:29 m/km
Transportlöpning
8,5 km • 6:29 m/km
Transportlöpning
9,6 km • 6:08 m/km
Transportlöpning
9,6 km • 6:08 m/km
Styrketräning
56:00
Styrketräning
56:00
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:30/km
9:06:00
84,0 km
Styrka:
5:05:00
Totalt:
Total tid:
14:11:00
84,0 km
Vecka 14
30
Transportlöpning
8,5 km • 6:36 m/km
Transportlöpning
8,5 km • 6:36 m/km
Transportlöpning
9,5 km • 6:24 m/km
Transportlöpning
9,5 km • 6:24 m/km
Styrketräning
1:05:00
Styrketräning
1:05:00
30
31
Transportlöpning
8,5 km • 6:38 m/km
Transportlöpning
8,5 km • 6:38 m/km
Transportlöpning
9,5 km • 6:24 m/km
Transportlöpning
9,5 km • 6:24 m/km
Styrketräning
52:00
Styrketräning
52:00
31
1
Transportlöpning
8,5 km • 5:41 m/km
Transportlöpning
8,5 km • 5:41 m/km
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:21/km
4:42:00
44,4 km
Styrka:
1:57:00
Totalt:
Total tid:
6:39:00
44,4 km
annons
