Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Henrik Paulsson
1966
Lidingö
Medlem sedan 25 maj 2010
Joggpers
Joggpers
5:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
105
st
Löpt i år
Löpt i år
196
km
Tränat i år
Tränat i år
115
h
Målsättning:
Max 52 dagar per år utan träningspass
Minimum 365 träningspass per år
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Återhämtning
5,0 km • 6:00 m/km
Återhämtning
5,0 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Lång intervall
9,5 km • 5:06 m/km
Lång intervall
9,5 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
1
2
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
2
3
Distans
22,7 km • 4:32 m/km
Distans
22,7 km • 4:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Distans
30,3 km • 4:11 m/km
Distans
30,3 km • 4:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 5
Löpning:
5:25/km
1:18:30
14,5 km
Skidor:
4:20/km
3:49:49
53,0 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
6:28:19
67,5 km
Vecka 6
5
5
6
Allmänt
1:10:00
Allmänt
1:10:00
6
7
Kort intervall
4,5 km • 110:20 m/km
Kort intervall
4,5 km • 110:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
50:00
Distans
50:00
7
8
8
9
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
9
10
10
11
Engelbrektsloppet
60,0 km • 4:08:42
Engelbrektsloppet
60,0 km • 4:08:42
4:09 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 6
Löpning:
110:20/km
8:16:30
4,5 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Skidor:
4:09/km
4:08:42
60,0 km
Styrka:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
14:55:12
64,5 km
Vecka 7
12
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
12
13
Ben
35:00
Ben
35:00
13
14
14
15
Allmänt
34:00
Allmänt
34:00
15
16
Klassiskt
25,3 km • 6:27 m/km
Klassiskt
25,3 km • 6:27 m/km
Klassiskt
25,7 km • 5:22 m/km
Klassiskt
25,7 km • 5:22 m/km
16
17
Klassiskt
21,2 km • 5:00 m/km
Klassiskt
21,2 km • 5:00 m/km
Klassiskt
20,2 km • 5:45 m/km
Klassiskt
20,2 km • 5:45 m/km
Klassiskt
15,4 km • 4:37 m/km
Klassiskt
15,4 km • 4:37 m/km
17
18
Klassiskt
20,6 km • 4:45 m/km
Klassiskt
20,6 km • 4:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 7
Skidor:
5:23/km
11:32:05
128,4 km
Styrka:
2:09:00
Totalt:
Total tid:
13:41:05
128,4 km
Vecka 8
19
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Core
30:00
Core
30:00
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Klassiskt
22,0 km • 4:48 m/km
Klassiskt
22,0 km • 4:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Klassiskt
11,0 km • 4:38 m/km
Klassiskt
11,0 km • 4:38 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Klassiskt
11,0 km • 3:48 m/km
Klassiskt
11,0 km • 3:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 8
Skidor:
4:30/km
3:18:18
44,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:18:18
44,0 km
Vecka 9
26
26
27
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
27
28
28
29
29
1
Allmänt
38:00
Allmänt
38:00
1
2
2
3
Vasaloppet - Sälen–Mora - Sälen
90,0 km • 8:27:20
Vasaloppet - Sälen–Mora - Sälen
90,0 km • 8:27:20
5:38 m/km
3
v. 9
Skidor:
5:38/km
8:27:20
90,0 km
Styrka:
1:23:00
Totalt:
Total tid:
9:50:20
90,0 km
annons
