Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Henrik Paulsson
1966
Lidingö
Medlem sedan 25 maj 2010
Joggpers
Joggpers
5:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
178
km
Tränat i år
Tränat i år
104
h
Målsättning:
Max 52 dagar per år utan träningspass
Minimum 365 träningspass per år
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Skate
10,2 km • 4:01 m/km
Skate
10,2 km • 4:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Skate
9,0 km • 4:20 m/km
Skate
9,0 km • 4:20 m/km
31
1
Skate
11,6 km • 5:10 m/km
Skate
11,6 km • 5:10 m/km
1
2
Klassiskt
10,9 km • 4:52 m/km
Klassiskt
10,9 km • 4:52 m/km
2
3
Klassiskt
10,9 km • 5:03 m/km
Klassiskt
10,9 km • 5:03 m/km
3
4
4
5
5
v. 1
Skidor:
4:43/km
4:08:00
52,6 km
Totalt:
Total tid:
4:08:00
52,6 km
Vecka 2
6
Terräng
7,6 km • 6:27 m/km
Terräng
7,6 km • 6:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Distans
5,2 km • 5:23 m/km
Distans
5,2 km • 5:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
30:00
Distans
30:00
8
9
Distans
50:00
Distans
50:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
3,0 km • 5:20 m/km
Distans
3,0 km • 5:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Distans
1:20:00
Distans
1:20:00
11
12
Distans
1:20:00
Distans
1:20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 2
Löpning:
5:53/km
1:33:00
15,8 km
Cykel:
-- km/h
4:00:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:33:00
15,8 km
Vecka 3
13
Core
30:00
Core
30:00
13
14
14
15
Skitour Andermatt Felsenthal
6:00
Skitour Andermatt Felsenthal
6:00
15
16
Skitour Disentis La Muotta +d’Acletta +++
8:00
Skitour Disentis La Muotta +d’Acletta +++
8:00
16
17
SKIDOR
5:00
SKIDOR
5:00
17
18
Skitour Andermatt Giraffen +Guspis++
8:00
Skitour Andermatt Giraffen +Guspis++
8:00
18
19
Terräng
7,7 km • 6:30 m/km
Terräng
7,7 km • 6:30 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 3
Löpning:
6:30/km
50:00
7,7 km
Styrka:
30:00
Annat:
27:00
Totalt:
Total tid:
1:47:00
7,7 km
Vecka 4
20
Klättring
1:00:00
Klättring
1:00:00
20
21
Press
1:00:03
Press
1:00:03
21
22
Klättring
1:30:00
Klättring
1:30:00
22
23
Core
30:00
Core
30:00
23
24
Press
35:00
Press
35:00
24
25
Distans
1:15:00
Distans
1:15:00
25
26
Terräng
7,7 km • 6:30 m/km
Terräng
7,7 km • 6:30 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 4
Löpning:
6:30/km
50:00
7,7 km
Cykel:
-- km/h
1:15:00
0,0 km
Styrka:
2:05:03
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
6:40:03
7,7 km
Vecka 5
27
Distans
5,0 km • 5:42 m/km
Distans
5,0 km • 5:42 m/km
27
28
Distans
1:00:00
Distans
1:00:00
28
29
Press
57:00
Press
57:00
29
30
Klättring
1:30:00
Klättring
1:30:00
30
31
Press
Press
31
1
Skridskor
15,0 km • 7,50 km/h
Skridskor
15,0 km • 7,50 km/h
1
2
Terräng
6,0 km • 6:40 m/km
Terräng
6,0 km • 6:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Skridskor
20,0 km • 10,00 km/h
Skridskor
20,0 km • 10,00 km/h
2
v. 5
Löpning:
6:14/km
1:08:30
11,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
57:00
Annat:
5:30:00
35,0 km
Totalt:
Total tid:
8:35:30
46,0 km
annons
