Sara Jansson

Sara Jansson

1967 • Lindome

Sara Jansson

1967 • Lindome
4:31 min/km Joggpers
21 st Aktiviteter i år
69 km Löpt i år
22 h Tränat i år

Medlem sedan 30 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
2
Torsdagsoutdoor4,8 km • 12:23 m/km
Torsdagsoutdoor4,8 km • 12:23 m/km
14 st på dagens stavpass, så kul! 9 x ( tripping - slätlöpning - höga knän - slä...
2
3
3
4
Längdskidor, Borås skidstadion35,6 km • 4:41 m/km
Längdskidor, Borås skidstadion35,6 km • 4:41 m/km
Sol och helt ok spår i Borås idag. 1,2 km-slinga så det blev några varv ;)
4
v. 1
Löpning:
19,1 km
Skidor:
35,6 km
Annat:
1:15:00
Total tid:
7:04:02
Vecka 2
7
Tisdagsoutdoor11,2 km • 5:42 m/km
Tisdagsoutdoor11,2 km • 5:42 m/km
Intervallstege fr 5 min -1 min m minskning 30 s varje intervall. Vila 2 min Bra ...
7
8
8
10
Skyddsrumspass på jobbet1:00:00
Skyddsrumspass på jobbet1:00:00
Serie m benböj och marklyft. Avslutade m core och triceps.
10
12
12
v. 2
Löpning:
23,2 km
Skidor:
18,0 km
Styrka:
1:45:00
Annat:
30:00
Total tid:
6:19:00
Vecka 3
14
Tisdagsoutdoor8,0 km • 7:30 m/km
Tisdagsoutdoor8,0 km • 7:30 m/km
Med pannlampa runtom i Bunketorp. Avslutade m styrka o stafett
14
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
25,0 km
Styrka:
45:00
Annat:
35:00
Total tid:
4:22:00
Vecka 4
21
Tisdagsoutdoor10,4 km • 6:38 m/km
Tisdagsoutdoor10,4 km • 6:38 m/km
Löpning med uthållighetsfokus och ett stopp för styrkeövningar.
21
24
24
26
26
v. 4
Löpning:
16,4 km
Skidor:
36,0 km
Styrka:
2:05:00
Total tid:
6:38:52
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00