Daniel

Daniel

1976 • Målsryd

Daniel

1976 • Målsryd
Joggpers
Joggpers 4:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 49 st
Löpt i år
Löpt i år 156 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Klubb: SOK Knallen

Målsättning:

Springa långt
Vinna en brödrost!

Pers:
5km 18,23
10km 38,19 (Alingsås 2015)
21,1km 1,27,40 (Varvet 2019)
42,2km 3,04:53 (Växjö 2015)
LL 2.13.23 (2015)

Ultra:
6-timmar 73560 meter (Borås 2019)
100 km 9:18:31 (SM 2016)

Medlem sedan 3 juni 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:27/km
44:47
8,2 km
Skidor:
6:53/km
2:32:13
22,1 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:47:00
30,4 km
Vecka 6
12
12
14
Padel1:30:00
Padel1:30:00
14
v. 6
Löpning:
4:50/km
36:28
7,5 km
Skidor:
7:47/km
2:14:13
17,3 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:00:41
24,8 km
Vecka 7
16
16
20
20
v. 7
Löpning:
4:45/km
33:13
7,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:03:13
7,0 km
Vecka 8
22
22
25
25
27
27
28
28
v. 8
Cykel:
16,4 km/h
46:29
12,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:46:29
12,7 km