annons

patrik andersson

1964 slottsbron Medlem sedan 19 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:23 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 22 st

Löpt i år

Löpt i år 11 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

joggar,aerobox

Målsättning:

hålla flåset vid liv, må gött

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

1

naturstig 5,6 km • 6:39 m/km

naturstig 5,6 km • 6:39 m/km

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

v. 23

Löpning:

6:39/km

37:01

5,6 km

Totalt:Total tid:

37:01

5,6 km

Vecka 24

8

naturstig 5,6 km • 6:16 m/km

naturstig 5,6 km • 6:16 m/km

8

9

9

10

10

11

kangerud 11,1 km • 5:26 m/km

kangerud 11,1 km • 5:26 m/km

11

12

12

13

13

14

14

v. 24

Löpning:

5:43/km

1:34:53

16,6 km

Totalt:Total tid:

1:34:53

16,6 km

Vecka 25

15

15

16

naturstig 5,6 km • 6:14 m/km

naturstig 5,6 km • 6:14 m/km

16

17

17

18

kangerud 11,1 km • 5:26 m/km

kangerud 11,1 km • 5:26 m/km

18

19

styrketräning45:00

styrketräning45:00

19

20

20

21

21

v. 25

Löpning:

5:42/km

1:34:38

16,6 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

2:19:38

16,6 km

Vecka 26

22

22

23

vikavarvet 9,4 km • 5:28 m/km

vikavarvet 9,4 km • 5:28 m/km

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

v. 26

Löpning:

5:28/km

51:29

9,4 km

Totalt:Total tid:

51:29

9,4 km

Vecka 27

29

styrketräning 45:00

styrketräning 45:00

29

30

30

1

1

2

2

3

styrketräning 45:00

styrketräning 45:00

3

4

4

5

5

v. 27

Styrka:

1:30:00

Totalt:Total tid:

1:30:00

0,0 km

annons