annons

patrik andersson

1964 slottsbron Medlem sedan 19 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:23 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 22 st

Löpt i år

Löpt i år 11 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

joggar,aerobox

Målsättning:

hålla flåset vid liv, må gött

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

31

31

1

kangerud 11,1 km • 5:19 m/km

kangerud 11,1 km • 5:19 m/km

1

2

2

3

box1:00:00

box1:00:00

3

4

skutberget 7,8 7,8 km • 5:18 m/km

skutberget 7,8 7,8 km • 5:18 m/km

4

5

5

6

6

v. 22

Löpning:

5:18/km

1:40:06

18,9 km

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

2:40:06

18,9 km

Vecka 23

7

7

8

Skutberget 10 km 10,0 km • 5:07 m/km

Skutberget 10 km 10,0 km • 5:07 m/km

8

9

9

10

box1:00:00

box1:00:00

10

11

11

12

12

13

13

v. 23

Löpning:

5:07/km

51:14

10,0 km

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

1:51:14

10,0 km

Vecka 24

14

Karlstad Stadslopp - Karlstad 10,0 km • 50:29

Karlstad Stadslopp - Karlstad 10,0 km • 50:29
5:03 m/km

14

15

vikavarvet 9,4 km • 5:24 m/km

vikavarvet 9,4 km • 5:24 m/km

15

16

skutberget 7,5 km • 5:02 m/km

skutberget 7,5 km • 5:02 m/km

16

17

17

18

naturstig 5,6 km • 6:11 m/km

naturstig 5,6 km • 6:11 m/km

18

19

19

20

20

v. 24

Löpning:

5:20/km

2:53:33

32,5 km

Totalt:Total tid:

2:53:33

32,5 km

Vecka 25

21

vikavarvet 9,4 km • 5:14 m/km

vikavarvet 9,4 km • 5:14 m/km

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

v. 25

Löpning:

5:14/km

49:23

9,4 km

Totalt:Total tid:

49:23

9,4 km

Vecka 26

28

skutberget 7,5 km • 5:01 m/km

skutberget 7,5 km • 5:01 m/km

28

29

29

30

30

1

malöga tor 7,1 km • 5:00 m/km

malöga tor 7,1 km • 5:00 m/km

1

2

2

3

3

4

4

v. 26

Löpning:

5:00/km

1:13:12

14,6 km

Totalt:Total tid:

1:13:12

14,6 km

annons