Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
patrik andersson
1964
slottsbron
Medlem sedan 19 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
22
st
Löpt i år
Löpt i år
11
km
Tränat i år
Tränat i år
19
h
joggar,aerobox
Målsättning:
hålla flåset vid liv, må gött
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
edsbonden
6,7 km • 6:33 m/km
edsbonden
6,7 km • 6:33 m/km
27
28
28
29
vikavarvet
9,4 km • 5:24 m/km
vikavarvet
9,4 km • 5:24 m/km
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:53/km
1:34:13
16,0 km
Totalt:
Total tid:
1:34:13
16,0 km
Vecka 23
2
malöga tor
7,1 km • 5:02 m/km
malöga tor
7,1 km • 5:02 m/km
2
3
3
4
einar i kiosken
10,4 km • 4:52 m/km
einar i kiosken
10,4 km • 4:52 m/km
första turen i Mizuno Wave Sayonara, helt ok
4
5
5
6
segmon
16,6 km • 5:21 m/km
segmon
16,6 km • 5:21 m/km
6
7
7
8
8
v. 23
Löpning:
5:08/km
2:55:02
34,1 km
Totalt:
Total tid:
2:55:02
34,1 km
Vecka 24
9
edsbonden
6,5 km • 7:14 m/km
edsbonden
6,5 km • 7:14 m/km
129 höjdmeter, testade med fivefingers fungerade riktigt bra på stigar
9
10
10
11
kangerud
11,1 km • 5:20 m/km
kangerud
11,1 km • 5:20 m/km
11
12
östermalm
7,4 km • 4:54 m/km
östermalm
7,4 km • 4:54 m/km
12
13
13
14
14
15
15
v. 24
Löpning:
5:42/km
2:22:44
25,1 km
Totalt:
Total tid:
2:22:44
25,1 km
Vecka 25
16
kyrka
9,0 km • 5:08 m/km
kyrka
9,0 km • 5:08 m/km
16
17
17
18
edsbonden
6,6 km • 6:15 m/km
edsbonden
6,6 km • 6:15 m/km
18
19
vikavarvet
9,4 km • 5:20 m/km
vikavarvet
9,4 km • 5:20 m/km
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:30/km
2:17:32
25,0 km
Totalt:
Total tid:
2:17:32
25,0 km
Vecka 26
23
Distans
6,9 km • 5:13 m/km
Distans
6,9 km • 5:13 m/km
23
24
styrketräning
40:00
styrketräning
40:00
24
25
kangerud
11,0 km • 5:17 m/km
kangerud
11,0 km • 5:17 m/km
25
26
26
27
27
28
löpbandsbacke med progressivt ökande 2,5 - 7% lutning
5,6 km • 5:32 m/km
löpbandsbacke med progressivt ökande 2,5 - 7% lutning
5,6 km • 5:32 m/km
28
29
29
v. 26
Löpning:
5:20/km
2:05:14
23,5 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
2:45:14
23,5 km
Vecka 27
30
segmon
16,6 km • 5:26 m/km
segmon
16,6 km • 5:26 m/km
30
1
1
2
malöga tor
7,1 km • 5:10 m/km
malöga tor
7,1 km • 5:10 m/km
2
3
3
4
vikavarvet
9,4 km • 5:21 m/km
vikavarvet
9,4 km • 5:21 m/km
4
5
5
6
styrketräning
40:00
styrketräning
40:00
6
v. 27
Löpning:
5:21/km
2:57:04
33,1 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
3:37:04
33,1 km
annons
