annons

patrik andersson

1964 slottsbron Medlem sedan 19 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:23 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 22 st

Löpt i år

Löpt i år 11 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

joggar,aerobox

Målsättning:

hålla flåset vid liv, må gött

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

kangerud 11,1 km • 5:23 m/km

kangerud 11,1 km • 5:23 m/km

5

v. 14

Löpning:

5:23/km

59:59

11,1 km

Totalt:Total tid:

59:59

11,1 km

Vecka 15

6

6

7

lassehall 8,5 km • 5:23 m/km

lassehall 8,5 km • 5:23 m/km

7

8

8

9

edsbonden 6,6 km • 6:28 m/km

edsbonden 6,6 km • 6:28 m/km

135 höjdmeter

9

10

box i badhuset1:00:00

box i badhuset1:00:00

10

11

11

12

12

v. 15

Löpning:

5:52/km

1:28:36

15,1 km

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

2:28:36

15,1 km

Vecka 16

13

13

14

14

15

lassehall 8,5 km • 5:29 m/km

lassehall 8,5 km • 5:29 m/km

15

16

16

17

17

18

vikavarvet 9,4 km • 5:16 m/km

vikavarvet 9,4 km • 5:16 m/km

18

19

19

v. 16

Löpning:

5:22/km

1:36:19

17,9 km

Totalt:Total tid:

1:36:19

17,9 km

Vecka 17

20

20

21

kangerud 11,1 km • 5:18 m/km

kangerud 11,1 km • 5:18 m/km

21

22

22

23

lassehall 8,6 km • 5:20 m/km

lassehall 8,6 km • 5:20 m/km

23

24

24

25

edsbonden 6,6 km • 6:19 m/km

edsbonden 6,6 km • 6:19 m/km

25

26

26

v. 17

Löpning:

5:34/km

2:25:59

26,2 km

Totalt:Total tid:

2:25:59

26,2 km

Vecka 18

27

27

28

kangerud 11,1 km • 5:18 m/km

kangerud 11,1 km • 5:18 m/km

28

29

29

30

30

1

1

2

2

3

3

v. 18

Löpning:

5:18/km

58:53

11,1 km

Totalt:Total tid:

58:53

11,1 km

annons